老年人蹲起膝盖疼怎么办_每日快讯(日常热点指南)

老年人蹲起膝盖疼怎么办


老年人蹲起膝盖疼怎么办

  2025-03-27 01:07:38     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1138787.html

老年人蹲起时膝盖疼,可通过适当休息、物理治疗和药物缓解疼痛,同时加强膝关节周围肌肉锻炼。膝盖疼痛多与膝关节退行性病变、骨关节炎或肌肉力量不足有关。

1. 膝关节退行性病变是老年人膝盖疼痛的常见原因,随着年龄增长,关节软骨逐渐磨损,导致关节面不平滑,引发疼痛。建议减少长时间蹲坐或站立,避免加重关节负担。物理治疗如热敷、超声波或红外线照射可促进局部血液循环,缓解疼痛。药物方面,非甾体抗炎药如布洛芬或双氯芬酸钠可短期使用,但需在医生指导下服用。

2. 骨关节炎是膝关节疼痛的另一重要原因,主要表现为关节僵硬、肿胀和活动受限。体重过大会增加膝关节压力,建议通过合理饮食和适度运动控制体重。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于减轻关节负担,同时增强肌肉力量。必要时可在医生指导下使用关节腔注射透明质酸钠,润滑关节,缓解症状。

3. 膝关节周围肌肉力量不足也是导致疼痛的因素之一。大腿前侧的股四头肌对膝关节稳定性至关重要,可通过直腿抬高、靠墙静蹲等锻炼增强肌肉力量。锻炼时注意循序渐进,避免过度负荷。此外,佩戴护膝或使用拐杖可在活动时提供额外支撑,减少膝盖压力。

老年人蹲起时膝盖疼需综合管理,通过休息、治疗和锻炼多管齐下,改善症状并延缓病情进展。若疼痛持续或加重,应及时就医,排除其他严重疾病如半月板损伤或韧带撕裂,并根据医生建议进行进一步治疗。



编辑:boheyiliao 来源:骨科

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