便秘吃什么比较好_每日快讯(日常热点指南)

便秘吃什么比较好


便秘吃什么比较好

  2024-05-13 17:20:34     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1070809.html

便秘吃什么比较好?便秘患者首先可以多吃高纤维食物,如芹菜和韭菜;其次,可以多吃有机酸食物,如苹果和香蕉;此外,可以多吃产气食物,如土豆和洋葱;然后,可以多吃寡糖食物;最后,少吃辛辣和高脂肪的食物。

1、多高纤维的食物  糙米、燕麦等粗粮,再加上芹菜、韭菜等蔬菜,富含纤维素。

多吃可以加强胃肠蠕动,与肠道内的水结合,使大便膨胀,将大便附着在大肠壁上,像拖把一样干净地排出粘带。

  2、多吃有机酸食物  苹果、山楂、香蕉、草莓等水果富含有机酸和单宁,能有效促进肠道蠕动。

  3、多吃产气食品  一些食物,如洋葱、大蒜幼苗和大豆,以及萝卜、扁豆和土豆,在吃了这些食物后,会产生气体,气体随着胃肠蠕动向下运行,从肛门排出,促进排便。

  4、多晚寡糖食物  所谓寡糖食品,即低聚糖食品,属于人体肠道有益细菌双歧杆菌最需要的食品,如大豆、蜂蜜、洋葱、芦笋等。

  5、避免吃辛辣食物  例如,辣椒、芥末、胡椒、洋葱、大蒜、姜和酒,加上胡椒和茴香,尽量少吃,尽量不要吃。

辣椒中的辣椒素具有刺激性,会加重便秘症状。

痔疮患者进食后也可能引起痔疮静脉充血和水肿,导致疾病恶化,诱发肛门脓肿。

因此,便秘患者应避免进食。

  6、避免吃高脂肪食物  需要注意的是,如果患者吃了太多高脂肪、高蛋白的食物,必然会增加患者胃肠道消化的负担,进而导致便秘加重。

同时,患者的胆囊会收缩,然后需要排出储存的胆汁来帮助消化。

如果排便不及时,甚至会诱发结直肠癌。



编辑:boheyiliao 来源:肛肠科

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2035年 » « 07月 »
    1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031

    最新资讯

    从被嘲到收视王:刘宇宁用实力说话,刘学义也成手下败将
  • 2025-07-12 00:41:28

     

    喝错或加重中暑症状,藿香正气水你用对了吗?
  • 2025-07-12 00:34:22

     

    看了张兰对马筱梅的态度,才知她对大S的好评,真的只因为汪小菲
  • 2025-07-12 00:27:17

     

    张亚东香港机场被阻登机,绿城前景暗淡引发热议!
  • 2025-07-12 00:20:11

     

    头晕眼花要警惕!或是低血压信号,自救三步骤
  • 2025-07-12 00:13:07

     

    为什么天一热血压溘然没那么高了?别急着停降压药!
  • 2025-07-12 00:06:00

     

    喝错或加重中暑症状,藿香正气水你用对了吗?
  • 2025-07-11 23:58:56

     

    王诗龄回国引热议,机场重逢王岳伦,基因遗传引网友惊叹
  • 2025-07-11 23:51:50

     

    鹿晗直播畅谈心路历程,自曝体重骤降原因,网友纷纷表示关切
  • 2025-07-11 23:44:44

     

    [开户代运营]驼奶肺结节 血糖 胆结石 腰椎 肺结节 失眠 肝囊肿 心脑 疝气 哮喘
  • 2025-07-11 23:37:39

     

    [开户代运营]母婴羊毛群加粉推广服务,免费开户代运营,长期寻甲方和渠道合作
  • 2025-07-11 23:30:33

     

    [开户代运营]抖音/快手/百度(baidu)/360(so)/神马(uc),可开户+可代运营,高点收量,资质多多,欢迎聊聊合作
  • 2025-07-11 23:23:28

     

    [开户代运营]源头出高血糖,糖尿病 精准A量,按A结算,一人一方中医量/社群量
  • 2025-07-11 23:16:23

     

    [开户代运营]学历提升客资合作 - 提供全国教育自考本科专科 研究生学历提升首资实时数据
  • 2025-07-11 23:09:17

     

    46家数据商939个数据集!看贵阳大数据交易所如何赋能绿色发展
  • 2025-07-11 23:02:12