会煮四神汤,一年都不慌!4个进阶方,吃出好脾胃_每日快讯(日常热点指南)

会煮四神汤,一年都不慌!4个进阶方,吃出好脾胃


会煮四神汤,一年都不慌!4个进阶方,吃出好脾胃

  2025-03-19 20:35:19     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1137735.html

随着阳气升发,万物复苏,湿邪在悄然壮大。

凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。

那么春日我们该如何祛内湿呢?

答案就是:强脾胃

1

—The First—

春日是脾胃的危机

春季对应肝脏,肝气升发旺盛,若肝气过旺会压制脾胃功能,导致腹胀、食欲不振等问题。

就像树木枝叶生长过猛,根系反而容易营养不良

而且春天气温忽冷忽热,雨水增多,湿气和寒气容易侵入体内,损伤脾胃阳气,影响消化吸收。

这时候脾胃就像被湿毛巾裹住,运转起来费劲。

春天一来,脾胃苦上加苦。

症状轻一点的,经常会有晨起口苦、饭后腹胀、大便黏马桶、舌苔白腻等情况。

严重的则可能发展成腹泻、便秘、反流性食管炎、胃炎胃痛了。

晨起不妨对着镜子观察舌苔,若发现苔厚如积粉、边缘齿痕明显,就要警惕湿气入侵,脾胃受伤。

2

—The Second—

千年健脾方:四神汤

四神汤最早见于宋代官修药典《太平惠民和剂局方》,原名"茯苓散",专为调理脾虚水肿而设,其因疗效显著被百姓称为"四神汤"。

该方由茯苓、芡实、莲子、山药四味药材组成。

茯苓:利水渗湿,健脾补中,能将体内多余水分从小便排出而不伤正气,是祛湿要药;

山药:补脾肺之气,滋阴润燥,改善脾胃虚弱导致的食欲不振、体虚乏力;

莲子:养心安神,固肾涩精,缓解失眠、心悸,同时健脾止泻;

芡实:补肾益精,健脾止泻,擅长固涩精微,减少水湿外泄。

这四味药材相互配伍,能增强脾胃运化功能,改善脾虚湿盛引起的腹胀、腹泻、消化不良。

同时通过健脾胃促进营养吸收,改善气血不足、体虚乏力的情况。

最重要的是,该方药性平和,药食同源,是适合男女老少进行脾胃调理的妙方。

3

—The Third—

四神汤进阶用法

四神汤的黄金配比

基础配方:茯苓15g+芡实15g+莲子15g+山药干20g。

炖煮方法:“四神”先浸泡20分钟,把排骨/瘦肉放入炖盅中,慢炖1小时,加盐调味即可。每周2-3次,连续饮用不超过15天。

特别提醒:感冒发热期间停用,孕妇慎用,湿热体质减少用量。

四神汤的进阶方

中医用药向来讲究辨证论治,四神汤相对平和,但对某些特定的人群,也应该针对性使用,下面推荐以下4种:

1.湿热体质+薏米30g、赤小豆15g

特别适合舌红苔黄、口臭、水肿明显的上班族,可将薏米炒至微黄以增强健脾的作用。

2. 血虚体质:红枣5颗、枸杞10g

适合面色苍白、月经量少的女性。

3. 气滞体质+陈皮3g、砂仁5g

特别推荐给腹胀胃胀、情绪郁闷、压力大、易焦虑的人群。

4. 气虚体质+党参15克或五指毛桃30g

适合腰膝酸软、倦怠无力的人群。

"脾胃为后天之本",用四神汤开启健脾胃计划吧!

当然,无法判断自身体质的朋友,别忘先找医生给你把把脉,更了解自身体质,才能更好地调理自己。



编辑:ifhealth 来源:名医在线网

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