想瘦肚子，一般可以通过运动锻炼、饮食控制、手术治疗等方式，同时配合饮食控制，才可以达到更好的瘦肚子效果。颈椎和腰椎间盘突出患者，可在医生指导下进行相关治疗，同时注意观察病情，定期复查。
1、运动锻炼：颈椎和腰椎间盘突出患者，可以进行游泳、放风筝、打排球、打羽毛球等运动，通过运动锻炼的方式，可以促进腰椎以及颈椎部位的血液循环，加快脂肪的代谢，有助于改善腰椎和颈椎的稳定性，对于瘦肚子有一定好处。但是运动锻炼要注意劳逸结合，不能过度劳累，以免加重腰椎和颈椎部位的负担;
2、饮食控制：饮食方面，颈椎和腰椎间盘突出患者，应注意控制好饮食，比如避免经常吃烧烤、麻辣烫、肥肉、奶油蛋糕等高热量、高脂肪的食物，以免热量摄入过多，导致脂肪堆积，从而导致肥胖，对于瘦肚子有一定的好处。建议以清淡、易消化的食物为主，比如面条、蔬菜、水果等，还可适当多吃一些瘦肉、鱼肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物，保证营养均衡;
3、手术治疗：如果颈椎和腰椎间盘突出的情况比较严重，已经产生明显结构方面的异常，要考虑采用手术的方法治疗，比如椎间孔镜手术、颈椎前路、后路减压术等，以调整颈椎和腰椎的结构，改善局部突出的问题，从而达到瘦肚子的目的;
4、其他治疗：颈椎和腰椎间盘突出患者，在生活中注意休息，不要过度负重运动，不要经常弯腰负重，同时在夜间睡眠时，选择合适的床垫，尽可能维持腰椎生理曲度，可在一定程度上帮助瘦肚子。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
