如何预防脑卒中?3个前兆2个穴位要知道→_每日快讯(日常热点指南)

如何预防脑卒中?3个前兆2个穴位要知道→


如何预防脑卒中?3个前兆2个穴位要知道→

  2025-05-26 19:04:28     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1149853.html

来源:CCTV生活圈

今天是世界预防中风日

我国每年有220万人因这种病致残

据《柳叶刀》的一项报告显示

中国人目前第一大死亡原因是脑卒中

也就是我们常说的“脑中风”“中风”

出现哪些症状应尽快就诊?

该如何预防?

01

我国每年有220万人因脑卒中致残

中风也就是脑卒中,分为出血性卒中和缺血性卒中。是急性脑血管病的一种,是由于脑血管突然发生破裂或堵塞,导致脑组织损伤而发生的一种疾病,具有发病率高、复发率高、致残率高、致死率高、负担重的特点。

全世界范围内,每6个人,就有一个人发生脑卒中;每6秒钟,就有一个病人因为脑卒中而死亡;每6秒钟,就有一个病人因为脑卒中而残疾。在我们国家,中风的发病率约为十万分之三百,并且中风患病人群呈逐年上升和增加趋势。

如今,脑卒中已不是“老年病”,全世界25岁以上人群罹患脑卒中的终生风险为24.9%,在我国这个数字接近40%,即有四成的人从25岁开始就有可能发生中风。

识别早期症状及时救治至关重要:

脑卒中被称为“生命第一杀手”,以下8个信号你一定要警惕,做好预防:

突发、持续性头痛;一侧脸或手脚麻木;单侧肢体无力;嘴歪眼斜;突然说话不清;恶心呕吐,伴随眩晕、眼花;短暂意识丧失;嗜睡。专家提醒:“三高”或有糖尿病、冠心病的患者,以及长期大量吸烟、喝酒的人群,若出现其中任意1个信号,建议尽快到医院做颈动脉彩超检查,看看颈动脉是否狭窄、是否有危险斑块,从而尽早干预。

3个数字快速识别脑卒中

“1”一张脸:

看嘴角,判断嘴巴是否歪了,不对称了。

“2”两只胳膊:

两只手平伸、前伸,看力气是否一致,是否有单侧胳膊无力的情况。

“0”聆听:

听一听说话的声音有没有异常,语言是否有表达不清的情况。

这三个数字连在一起,是我们的急救电话“120”,就是在提醒大家,一旦发生这三个症状中的任何一个,都要立刻拨打“120”急救电话进行求救,尽快到医院进行救治。

在救护车到来之前,应让患者平躺或侧卧,头部歪向一边,避免呕吐物堵住呼吸道,安静等待救援,不要随意服用药物,以免引起更严重的后果。

02

三类高危人群要小心

第一类:有遗传因素和不良生活习惯的群体,比如有脑卒中、心梗家族史,生活中有吸烟、大量饮酒等习惯。

第二类:有高血压、高血糖、血脂异常等慢性病的群体。

第三类:既往出现过心梗、脑梗的群体。

03

记住这几点帮你远离脑卒中

如果你日常生活中,具有脑卒中常见危险因素,比如压力过大、慢性头疼、颈椎不适、熬夜等,可以试试这两个保健穴位,帮你远离脑卒中。

风池穴:

好处:帮助改善局部肌肉紧张,舒缓情绪,放松全身。位置:枕骨粗隆,接近发际线处的明显凹陷,挤压时能感觉到酸痛。操作方法:把左右手的大拇指,分别放在左右两侧的风池穴上,挤压2~3分钟即可。

翳风穴:

好处:通窍醒神、调气血。位置:在颈部,耳垂后方,乳突下端前方凹陷处。操作方法:用大拇指顺时针挤压2~3分钟。

小贴士:脑卒中的可控因素

对于已经确诊的慢性病患者,应规范用药,把血压、血糖、血脂控制住。把体重控制在合理范围内,男性腰围应≤85厘米,女性腰围应≤80厘米。及时戒烟戒酒,远离“二手烟”“三手烟”。健康饮食:低盐、低脂、低糖,并且要多吃谷物、蔬菜及富含维生素的食物。每周运动3~5次,可根据自身实际情况,选择适合自己的运动,如快走、跑步、游泳等。

对于中老年高危人群来说,也可以练一练八段锦,帮助调节植物神经,让交感神经兴奋性下降。

脑卒中预防四核心

1.脑卒中具有发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、负担重的特点。

2.三个数字快速识别:

“1”一张脸:看嘴巴是否歪了,不对称了。

“2”两只胳膊:是否有单侧胳膊无力的情况。

“0”聆听:说话声音是否异常,语言是否表达不清。

3.两个穴位帮你远离:风池穴、翳风穴。

4.可控因素:“三高”、肥胖、吸烟饮酒、饮食不健康、缺乏运动。

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编辑:财经 来源:环球时报

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