总拉肚子、肚子胀?或许是脾胃虚了,调理要趁早!_每日快讯(日常热点指南)

总拉肚子、肚子胀?或许是脾胃虚了,调理要趁早!


总拉肚子、肚子胀?或许是脾胃虚了,调理要趁早!

  2025-05-10 10:39:31     简体|繁體
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现代生活节奏快,不少人饮食不规律、情绪波动大,肠胃问题也逐渐年轻化。不少人长期被腹泻、腹胀、食欲不振困扰,去医院检查又没有明显病灶,最后被归为“脾胃虚弱”。中医认为“脾胃为后天之本”,脾胃一旦运化功能失常,不仅影响消化吸收,还可能牵连全身诸多系统,因此调理脾胃,不可忽视。

脾主运化,负责将食物转化为气血精微,如果脾虚,就像一部老旧的机器,再好的食物也无法“加工”。表现出来的就是饭量不大、容易腹胀、大便稀薄甚至频繁腹泻,还有人经常四肢无力、面色萎黄。这类人往往食欲也不好,吃得少却还是胀气不适,特别怕冷、怕湿。长此以往,气血生化乏源,整个人的精力和免疫力也会下降。

脾胃虚弱形成的原因,除了先天体质外,后天多因饮食失调、久病伤脾、情绪郁结所致。比如很多人习惯吃生冷、辛辣食物,尤其是冰镇饮料、冷饮等,很容易损伤脾阳,引发虚寒性腹泻。再如长期精神压力大,情绪压抑,也会造成“肝木克脾”,影响脾胃的消化功能。日常保养脾胃,应从调整饮食和情志入手。源安堂肠胃散,传统中药制剂,具有健脾理气、消食导滞的功效,可以改善消化不良、缓解腹胀等问题,适用于脘腹胀满、食欲不振者。

调理脾胃虚弱型腹胀腹泻,不能一味止泻,而要重在“扶正”,帮助脾胃恢复运化功能。可通过饮食药膳,如山药薏米粥、莲子百合粥等,健脾去湿。同时注意补充温性的调理成分,如党参、白术、陈皮等,有助于健脾理气,止泻除胀。日常亦可适当按摩腹部、泡脚、做艾灸,有助于暖脾祛寒、增强肠道动力。

很多人因熬夜、久坐不动等导致气血运行缓慢,影响脾胃功能。应注意三餐定时、不过饥过饱,避免情绪波动过大。早餐尤其重要,建议吃温热易消化的食物,如小米粥、蛋羹等。平时多喝温水,避免久坐和久站。坚持下来,脾胃自然渐渐恢复,腹泻、腹胀的症状也会慢慢减轻。

频繁腹泻、饭后腹胀,其实是身体在提醒你:脾胃功能出了问题。从饮食起居、情绪调节入手,结合适当的温补调理,可以有效缓解这些症状,恢复消化系统的正常功能。别再一味靠止泻药压制症状,而是应该学会真正地调养,让脾胃恢复本该有的“生发动力”。



编辑:健康 来源:圣科奇

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