现代生活节奏快，不少人饮食不规律、情绪波动大，肠胃问题也逐渐年轻化。不少人长期被腹泻、腹胀、食欲不振困扰，去医院检查又没有明显病灶，最后被归为“脾胃虚弱”。中医认为“脾胃为后天之本”，脾胃一旦运化功能失常，不仅影响消化吸收，还可能牵连全身诸多系统，因此调理脾胃，不可忽视。
脾主运化，负责将食物转化为气血精微，如果脾虚，就像一部老旧的机器，再好的食物也无法“加工”。表现出来的就是饭量不大、容易腹胀、大便稀薄甚至频繁腹泻，还有人经常四肢无力、面色萎黄。这类人往往食欲也不好，吃得少却还是胀气不适，特别怕冷、怕湿。长此以往，气血生化乏源，整个人的精力和免疫力也会下降。
脾胃虚弱形成的原因，除了先天体质外，后天多因饮食失调、久病伤脾、情绪郁结所致。比如很多人习惯吃生冷、辛辣食物，尤其是冰镇饮料、冷饮等，很容易损伤脾阳，引发虚寒性腹泻。再如长期精神压力大，情绪压抑，也会造成“肝木克脾”，影响脾胃的消化功能。日常保养脾胃，应从调整饮食和情志入手。源安堂肠胃散，传统中药制剂，具有健脾理气、消食导滞的功效，可以改善消化不良、缓解腹胀等问题，适用于脘腹胀满、食欲不振者。
调理脾胃虚弱型腹胀腹泻，不能一味止泻，而要重在“扶正”，帮助脾胃恢复运化功能。可通过饮食药膳，如山药薏米粥、莲子百合粥等，健脾去湿。同时注意补充温性的调理成分，如党参、白术、陈皮等，有助于健脾理气，止泻除胀。日常亦可适当按摩腹部、泡脚、做艾灸，有助于暖脾祛寒、增强肠道动力。
很多人因熬夜、久坐不动等导致气血运行缓慢，影响脾胃功能。应注意三餐定时、不过饥过饱，避免情绪波动过大。早餐尤其重要，建议吃温热易消化的食物，如小米粥、蛋羹等。平时多喝温水，避免久坐和久站。坚持下来，脾胃自然渐渐恢复，腹泻、腹胀的症状也会慢慢减轻。
频繁腹泻、饭后腹胀，其实是身体在提醒你：脾胃功能出了问题。从饮食起居、情绪调节入手，结合适当的温补调理，可以有效缓解这些症状，恢复消化系统的正常功能。别再一味靠止泻药压制症状，而是应该学会真正地调养，让脾胃恢复本该有的“生发动力”。
编辑：健康 来源：圣科奇
