过敏性紫癜患者可以适量食用低盐、低糖、不含添加剂的健康零食，如新鲜水果、无添加坚果或自制酸奶，但需要避免可能引起过敏或加重病情的食物，如含防腐剂的加工零食、海鲜、辛辣刺激食物。合理选择零食对辅助疾病恢复有积极作用。
1、新鲜水果
对于过敏性紫癜患者，新鲜水果是首选零食之一。富含维生素C的水果（如苹果、梨、橙子）不仅可以提高免疫力，还能帮助修复血管壁，但避免进食易引发过敏反应的水果（如芒果、草莓）。食用时选择季节性水果，保证水果的新鲜性，并注意适量，过量摄入可能影响胃肠道功能。
2、无添加坚果
无盐无糖的坚果（如核桃、杏仁、腰果）是优质的零食选择，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于抗氧化和炎症控制。但过敏体质的患者尤需谨慎，首次尝试时可少量进食，观察有无刺激反应。避免选择加工坚果或包装中含食品添加剂的坚果制品。
3、自制酸奶
酸奶含益生菌，适度饮用有助于调节肠道菌群，提高免疫力。对于过敏性紫癜患者，建议自制酸奶，无需额外添加糖分或水果香精，保持酸奶的纯天然成分。酸奶尤其适合那些病程长期且伴有肠道不适的患者。但乳糖不耐受者需谨慎选择其他代替品，如椰子酸奶。
4、注意避免高风险零食
患者需要避免食用含大量人工色素、防腐剂的加工零食，如薯片、辣条、膨化食品等。这些零食可能会引起免疫系统的额外负担，并加重病情。辛辣、油腻或高盐量的食品也不利于病情的恢复，应及时摒弃。
过敏性紫癜在饮食方面需要严格控制，健康零食选择需以安全、无过敏源为原则。在医生的建议下，制定科学的饮食计划，注意饮食多样化，同时观察是否有过敏反应。
编辑：boheyiliao 来源：免疫科
