牙齿缝里的东西很臭，通常是由于食物残渣滞留引发细菌滋生，导致口臭和牙龈问题。及时清洁、改善饮食习惯和定期口腔检查是解决问题的关键。
1.食物残渣滞留是牙齿缝臭味的主要原因。进食后，食物残渣容易卡在牙缝中，尤其是纤维性食物和肉类。这些残渣在口腔温暖湿润的环境中迅速被细菌分解，产生挥发性硫化物，导致臭味。使用牙线或牙间刷每天至少一次清洁牙缝，可以有效去除残留物，减少细菌滋生。
2.细菌滋生和牙菌斑堆积也会加重臭味。口腔中的细菌不仅分解食物残渣，还会形成牙菌斑，附着在牙齿表面和牙龈边缘。牙菌斑若不及时清除，会硬化成牙结石，进一步刺激牙龈，引发牙龈炎或牙周病。每天刷牙两次，使用含氟牙膏，并配合抗菌漱口水，可以帮助抑制细菌生长。
3.饮食习惯对口腔健康有重要影响。高糖、高酸性食物容易促进细菌繁殖，增加口腔异味。建议减少甜食、碳酸饮料的摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜，它们能帮助清洁牙齿表面，刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。
4.定期口腔检查和清洁是预防臭味的重要措施。即使日常清洁到位，仍可能有难以清除的牙菌斑或牙结石。每半年进行一次专业洗牙，可以彻底清除牙结石，检查牙龈健康，及时发现潜在问题。
5.如果臭味持续或伴有牙龈出血、疼痛等症状，需尽早就医。这些可能是牙龈炎、牙周病或其他口腔疾病的信号。医生会根据具体情况，采取深层清洁、药物治疗或手术干预，如牙龈刮治、牙周翻瓣术等，以恢复口腔健康。
牙齿缝里的臭味虽常见，但不可忽视。通过日常清洁、饮食调整和定期检查，可以有效预防和改善这一问题。若症状持续或加重，应及时寻求专业帮助，确保口腔健康。
编辑：boheyiliao 来源：口腔科
