吃叶黄素对眼睛有好处吗?_每日快讯(日常热点指南)

吃叶黄素对眼睛有好处吗?


吃叶黄素对眼睛有好处吗?

  2025-03-30 16:46:57     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1139362.html

吃叶黄素对眼睛有好处,它有助于保护视网膜、减少蓝光伤害,并可能延缓老年性黄斑变性等眼部疾病的发生。叶黄素是一种天然存在于眼睛中的抗氧化剂,主要存在于视网膜的黄斑区,能够过滤有害蓝光并中和自由基,从而保护视力健康。

1.叶黄素对眼睛的保护作用

叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分,能够吸收进入眼睛的有害蓝光,减少光对视网膜的损伤。长期使用电子设备或暴露在强光下的人群,眼睛容易受到蓝光的伤害,补充叶黄素可以增强眼睛的防护能力。此外,叶黄素还具有抗氧化作用,能够中和自由基,延缓眼部细胞的老化,降低患老年性黄斑变性和白内障的风险。

2.叶黄素的来源与补充方式

叶黄素无法由人体自身合成,需要通过饮食或补充剂获取。富含叶黄素的食物包括深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花,以及玉米、蛋黄等。对于饮食中叶黄素摄入不足的人群,可以选择叶黄素补充剂。市面上常见的叶黄素补充剂通常与玉米黄质搭配,建议每日摄入量为10毫克左右,具体剂量可根据个人需求或医生建议调整。

3.叶黄素对不同人群的作用

对于长期用眼的人群,如学生、上班族,补充叶黄素有助于缓解视疲劳,改善眼睛干涩、模糊等症状。对于中老年人,叶黄素可以帮助延缓老年性黄斑变性的发展,降低视力下降的风险。此外,叶黄素对儿童视力发育也有一定益处,但需注意适量补充,避免过量。

4.注意事项与建议

虽然叶黄素对眼睛有益,但并非万能。保持良好的用眼习惯,如控制用眼时间、避免长时间盯着电子屏幕、定期进行眼部检查,同样重要。补充叶黄素时,应选择正规品牌的产品,避免过量摄入,以免引起副作用。如果出现严重眼部不适或视力问题,应及时就医,而非单纯依赖叶黄素。



编辑:boheyiliao 来源:眼科

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2023年 » « 08月 »
    123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031

    最新资讯

    山东工程职业技术大学“乡”约盛夏实践团:“夕童同晖”暖人心,青春力量助振兴
  • 2025-07-10 23:10:04

     

    字绘烟台!山东一学子用设计解读烟台城市文化
  • 2025-07-10 23:02:59

     

    北集坡街道石灰官庄社区开展防溺水安全宣讲活动,筑牢生命“安全网”
  • 2025-07-10 22:55:53

     

    从手机到钥匙,青岛公交人如何守护市民“小确幸”?这些细节太戳心
  • 2025-07-10 22:48:49

     

    守护“小水花”远离“深水险”——北集坡街道龙泉社区开展暑期防溺水科普知识讲座
  • 2025-07-10 22:41:42

     

    泰安市美术馆周末青少年美育创意系列公教课(第十八期)
  • 2025-07-10 22:34:37

     

    青岛一井盖移位成“马路陷阱” 驾驶员烈日下复位保障市民出行安全
  • 2025-07-10 22:27:32

     

    【7.8全国保险公众宣传】人保财险贵州省分公司积极开展“7.8全国保险公众宣传日”活动
  • 2025-07-10 22:20:26

     

    贵州习水突降暴雨!消防成功营救转移80人
  • 2025-07-10 22:06:15

     

    光储液冷超充示范站在贵阳市正式投运
  • 2025-07-10 21:59:10

     

    新泰市中医医院心血管病科及专家介绍
  • 2025-07-10 21:52:05

     

    热心指路获赠冰镇奶茶 青岛公交驾驶员夏日收获“清凉心意”
  • 2025-07-10 21:45:00

     

    手机失而复得 青岛92岁老人点赞拾金不昧公交人
  • 2025-07-10 21:37:54

     

    胶州市铺集镇举办“青鸟计划”大学生志愿者见面会暨暑假公益托管班培训会
  • 2025-07-10 21:30:49

     

    新泰市中医医院治未病科:冬病夏治,督灸养生正当时
  • 2025-07-10 21:23:43