惊蛰已过，正是春寒料峭的季节。
这个季节不仅阴雨天多，而且昼夜温差大，气温像坐过山车般忽高忽低。
这种又湿又冷热不均的环境，人体仿佛被置于放大版的保鲜膜中，外界湿气如同无形的胶水，将体内代谢废物牢牢黏附。
正如《黄帝内经》所言："湿盛则濡泻，甚则水闭胕肿"，湿邪郁积日久，就像给身体套上无形的枷锁，引发一系列身体不适的情况——
第
1
点
—The First—
春寒料峭，湿邪横行
提不起精神，浑身乏力，脑袋昏沉，犯困；
皮肤头发爱出油，冒出湿疹、痘痘、疙瘩；
嘴里发黏，口水变多容易流出来，嗓子里总有痰，鼻涕变多；
消化差，容易打嗝、胀肚，大便不成型、大便黏马桶；气色差，肢体虚肿，身体虚胖，吃点就长膘；
女孩子带下多，男性阴囊潮湿……
这些都是湿气重的表现！
无论是江南梅雨季还是北方倒春寒，科学祛湿都是春季养护的首要任务。
第
2
点
—The Second—
除湿要健脾
在致病的六淫邪气中，中医最忌惮的莫过于湿邪。因为湿气能够轻易入侵身体，但是却难以被驱逐排除。
《素问·至真要大论》：“诸湿肿满皆属于脾”。
脾主运化水湿，它就像身体的"水泵"，负责将体内多余水分代谢到体外。若脾虚，"水泵"效率降低，水湿就会在体内滞留，形成"内湿"。
而从中医上来说，春季对应五行中的"木"，此时肝气升发，脾胃功能本就偏弱。肝气升发易克脾土，当脾的功能减弱时，再遇上春湿侵袭，可谓是雪上加霜。
相应的，湿邪黏腻重浊，会像"胶水"一样附着在脾胃上，进一步抑制脾的活力。
此时即使正常饮食，营养也难以被吸收，形成"越补越虚"的困境。
所以想要正在做到从源头去湿气，两者需要同步进行，健脾是祛湿的根本，祛湿是健脾的前提。
第
3
点
—The Third—
该怎么健脾祛湿呢？
应该没有能比广东人更懂得了。
广东是全国湿气最重的地区，几乎家家户户都会做药膳、煲汤、熬凉茶来对抗外界湿气的侵袭。
其中最为出名的当数“五指毛桃汤”。
五指毛桃生长在高温多雨且潮湿的岭南地区，长期生活在潮湿环境的岭南人常常拿五指毛桃煲汤喝以祛除体内湿气。
多雨潮湿的环境孕育出化湿的高手，五指毛桃是来自当地的最佳良药。
五指毛桃总结起来，有3大祛湿优势：
1
性味温和不易上火
五指毛桃的性味温和，兼具健脾补气以及祛湿的效果，适用的人群范围较广，也适合虚不受补，一进补就容易上火的人。
不过特别炎热燥热的季节，或者体质燥热的人还是不要多吃五指毛桃。
2
扶正不补邪
当我们受到外邪侵袭的时候，可以利用五指毛桃来补正气，同时不必担心它会加重病情。
3
适合气虚、脾虚的人
虽然五指毛桃的补气益气效果不及黄芪，但是它对于那种脾胃虚弱、肺气不足、气虚到面色苍白，肢倦乏力的人来说，却是一味温和的补品。
第
4
点
—The Fourth—
五指毛桃怎么吃？
因为五指毛桃入药取的是根部，因此要适当炖久一些好煮透。
作为药食同源的食材，五指毛桃仍需注意用量，避免食用过度。在日常食疗中，五指毛桃的用量一般为15-30克，一般煲汤用量在100克左右（一家3~4人饮用）。
如果不确认自己是否适合日常食用五指毛桃，最好咨询医生的意见，以确保食疗安全有效，也能避免误认草药、食物中毒的意外！
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
