很多女人总调侃“岁月是把杀猪刀”，但对男人来说，岁月更像一个“充气筒”。
还没迈入中年，肚子却比老婆更“显怀”了。
这种不输孕妇的大肚腩，其实是腹型肥胖，脂肪主要蓄积于腹部，内脏脂肪增加腰部增粗，呈现出“梨形”肥胖。
第
1
点
—The First—
男性腰围不要超过这个数
中国疾控中心腹型肥胖的标准是成年男性腰围≥90厘米，腰臀比>0.9。
如果超过90厘米，意味着你的内脏脂肪可能已经开始堆积，健康风险开始增加；如果腰围超过100厘米，那就妥妥的“危险”警报了。
这说明你的内脏脂肪已经严重超标，各种疾病可能已经悄悄盯上你，甚至引发致命危机。
第
2
点
—The Second—
大肚男小心麻烦上门
1
肚子大，人会傻
脂肪根据分布类型可以分成皮下脂肪和内脏脂肪。
而内脏脂肪被储存在腹腔里，是导致肚子大的罪魁祸首。
Neurology发表过一篇文章，研究人员统计比对了9652人的腰臀比指数，最后发现，腰臀比指数升高是导致大脑灰质萎缩的重要危险因素。
大脑灰质分布在你的中枢神经里相当于一个“指挥部”，它一边接收处理外来的视觉、触觉、听觉等感官信息，一边根据这些信息做出决策。
而如果灰质萎缩，大脑处理信息的能力就会越来越差，也就说你会越变越笨。
2
肚子大，难久活
美国医学会杂志发表过一项研究，结果显示：腰臀比越高，中心型肥胖越严重全因死亡风险就越高，男性腰围每增加10cm，全因死亡风险会上升8%。
这是因为，腹部的内脏脂肪堆积是不少严重健康问题的源头，比如心脑血管疾病、高血糖、高血脂、脂肪肝、痛风……
国际癌症研究机构的体脂工作组还在研究了50万欧洲成年人后，报告过体脂高会增加13种癌症风险。
3
肚子大，能力
一个不健康的大肚子，很可能成为通往幸福大道上的路障。
肥胖是勃起功能障碍(ED)的重要风险因素——
一方面是因为腹型肥胖可能导致血管内皮功能受损，从而阻碍阴茎的血液供应导致动脉性阳痿。
另一方面腹型肥胖还可能导致雄激素水平降低，脂肪细胞里的芳香化酶会把雄激素转化成雌激素，导致雄激素水平降低也会抑制性欲和性功能。
第
3
点
—The Third—
三招，教你甩掉腹部脂肪
一
刮痧
刮痧可以振奋阳气，健脾益气，促进代谢，利湿化痰，还可以改善痰湿体质因水湿内停积聚而引起的水湿内盛的症状。
二
内服中药
中药口服汤剂治疗肥胖主要以从健脾胃、化痰湿为主，会调节脾气脾阳，压制胃火，纠偏体质。
植物类药材对肥胖的治疗一直是研究的热点，代表的消脂减肥的中药材有泽泻、大黄、苦丁茶、山楂、乌龙茶、荷叶、决明子等，具体用药因人而异，需要找医师开具。
三
八段锦
减肚子当然少不了运动，八段锦是锻炼全身，具有调理身体五脏六腑作用的运动，可以有效地促进人体血液循环，更适合“中国宝宝”体质的燃脂操。
变丑事小，健康为大！
那些还在打趣自己大肚腩的男生，到底知不知道自己“怀”了什么样的健康炸弹！
赶快行动起来，把这个大肚腩努力减下去。
简介
医学博士；师从上海市名中医周永明教授、陈咸川教授，擅长用中西医结合的方式去治疗糖尿病，对于糖尿病，有独特的见解及治疗体系。徐博士常言：关爱病人就是关爱自己，善待患者就是善待自己。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
