双侧颈部动脉内中膜增厚是一种常见的血管病变，与动脉硬化密切相关，饮食调理在其中起到重要作用。通过调整饮食结构，可以有效延缓病情发展。合理饮食应减少高脂、高糖食物摄入，增加富含膳食纤维、抗氧化成分的食物。
1、控制脂肪摄入。减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、油炸食品、加工食品等，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果、橄榄油等，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减轻动脉内中膜增厚。
2、增加膳食纤维。多食用全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、菠菜、苹果等，膳食纤维可以结合胆固醇，促进其排泄，减少血管壁胆固醇沉积。
3、摄入抗氧化食物。选择富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质的食物，如柑橘类水果、坚果、胡萝卜、蓝莓等，抗氧化成分可以抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化，减轻动脉粥样硬化的发展。
4、适当补充植物固醇。选择富含植物固醇的食物，如大豆制品、全谷物、坚果等，植物固醇可以竞争性抑制胆固醇的吸收，从而降低血液中胆固醇水平。
5、控制钠盐摄入。减少高盐食物的摄入，如腌制食品、酱料、加工食品等，控制每日盐摄入量在5克以内，有助于控制血压，减轻血管壁的压力负荷。
通过合理的饮食调整，可以改善血脂水平，减轻动脉内中膜增厚，同时需要配合适量运动、戒烟限酒、控制体重等生活方式干预，必要时在医生指导下使用药物治疗。长期坚持健康的饮食习惯，能够有效预防和控制动脉粥样硬化的发展，降低心脑血管疾病的发生风险。
编辑：boheyiliao 来源：心血管内科
