涨奶硬块通常由乳汁淤积引起，可通过热敷、按摩、调整哺乳姿势等方法缓解，严重时需就医。
胀奶硬块是哺乳期女性常见问题，多因乳腺导管堵塞导致乳汁无法顺利排出，形成局部硬块，伴有疼痛或红肿。乳腺导管堵塞的原因包括哺乳不规律、哺乳姿势不当、乳房受压等。这种情况若不及时处理，可能引发乳腺炎或其他并发症。
1、热敷：使用温热毛巾敷在乳房硬块处，温度控制在40度左右，每次15-20分钟。热敷有助于扩张乳腺导管，促进乳汁流动。注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2、按摩：轻柔地按摩乳房硬块区域，从外围向乳头方向推动，帮助疏通乳腺导管。按摩时可配合橄榄油或乳液，减少皮肤摩擦。避免过度用力，以免加重疼痛。
3、调整哺乳姿势：确保宝宝含乳正确，下唇外翻，下颌紧贴乳房。哺乳时轮流尝试不同姿势，如摇篮式、橄榄球式等，确保乳汁均匀排出。哺乳后检查乳房是否有未排空的硬块。
4、增加哺乳频率：根据宝宝需求增加哺乳次数，避免乳汁过度积存。若宝宝不在身边，可使用吸奶器排空乳房。注意吸奶器力度适中，避免对乳房造成损伤。
5、饮食调理：多喝水，保持充足的水分摄入，有助于乳汁分泌和排出。避免高脂肪、高糖饮食，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物摄入。
6、就医治疗：若硬块持续不消、伴随发热或红肿加重，可能是乳腺炎的征兆，需及时就医。医生可能根据情况开具抗生素或建议进一步检查。
缓解涨奶硬块的关键是及时疏通乳腺导管，避免乳汁淤积。通过热敷、按摩、调整哺乳姿势等方法，多数情况下可得到改善。若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助，以免发展为更严重的乳腺疾病。
编辑：boheyiliao 来源：妇产科
