乳腺增生可以通过调整生活方式和适当治疗来缓解，但消除需因人而异。如果症状严重或怀疑其他问题，建议尽早就医。
乳腺增生是女性常见的良性乳腺疾病，与体内雌激素水平失衡有关，通常表现为乳房胀痛、肿块或月经周期性改变。一般来说，这种情况并不意味着癌症，但长期不处理可能会引起不适，甚至增加风险。
改善乳腺增生可以从日常生活入手。饮食方面，应减少高脂肪、高糖食物的摄入，多选择新鲜水果、蔬菜、全谷物类，适量补充优质蛋白质，比如鱼肉和豆类。坚持规律作息、适当运动，也有助于调节激素水平，减轻症状。尽量避免熬夜、情绪波动等因素，因为这些都会影响激素分泌，可能加重增生问题。
如果乳腺增生症状明显，持续时间较长或伴随肿块大、疼痛加重的情况，应及时前往医院进行检查。专业医生可通过临床询诊、影像学检查（如B超或钼靶）以及必要时的病理检测，明确诊断并制定相应的治疗计划。
编辑：boheyiliao 来源：妇科
