颈椎压迫引起的胳膊麻木和后脑勺憋闷可能是颈椎病加重的信号，建议尽快就医，由专业医生进行评估和诊断。
颈椎问题通常是因为椎间盘突出或骨质增生导致神经受到压迫，从而引发手臂麻木、头部不适等症状。这种情况与长时间保持错误姿势、久坐或颈部肌肉过度劳损有关。颈椎病可能分为轻度、中度或重度，不同程度的症状表现和应对方式也有所差异。
缓解轻度症状可以通过调整生活习惯来实现。比如，避免久坐或枕头过高导致的颈椎压力；工作或学习时，保持头部和脊柱的中立位，并定时起身活动；热敷或轻度按摩可促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。适度的颈肩部锻炼，比如做“米字操”或瑜伽伸展，也对颈椎健康有益。不过，应避免剧烈运动或不当拉扯，使症状进一步加重。
如果症状持续加重，如出现持续性麻木、力量减弱，甚至影响生活质量，应尽快到医院就诊，进行详细的影像检查（如X光、核磁共振等），明确病因，遵医嘱制定治疗计划，包括药物、康复理疗甚至手术干预等。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
