胃动力自己会恢复吗_每日快讯(日常热点指南)

胃动力自己会恢复吗


胃动力自己会恢复吗

  2024-11-09 10:05:10     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1112965.html

胃动力不足是很多人都存在着的一种问题,而这种问题对人体最直接的影响就是,会导致人体的消化吸收功能下降,使人不能充分吸收人体所需的营养。胃动力自己会恢复吗?听听专家的介绍。

胃动力自己会恢复吗?

胃动力不足一般是不会自行恢复的,患者需要吃一些可以恢复胃动力的食物,或者做一些可以促进胃消化的运动,来改善胃动力不足的现象,让胃更健康!

一、八种清肠食物恢复胃动力

1、燕麦含其他谷物所没有的可溶性食物纤维。

2、玉米可降低胆固醇并软化血管。

3、洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

4、红枣能提高机体抗氧化和免疫力,并降低胆固醇和三酸甘油酯。

5、山楂能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

6、苹果,其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

7、山药,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

8、地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。平时的早餐不妨吃一个地瓜,既营养,还可以清除您肠胃的垃圾。

二、巧运动有助于促进胃消化

胃口差:深呼吸。身体坐直,利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环,调理脾胃功能,有助于改善食欲,促进消化吸收,缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。

胃疼:抬高双脚。这种锻炼方法借助了瑜伽中的“船式“姿势,它能抬升横膈膜,减轻胃部和肝部所承受的压力,从而缓解胃部痉挛、上腹部疼痛等。做法如下:平躺在地垫或床上,双膝微弯。以臀部为支点,上半身和双脚同时抬离地面,让身体呈一个“V“字型。保持这个姿势不动,做5~7次深呼吸。

消化不良:向前抱腿。双脚合拢,站立在地面上,上半身尽量向前弯曲,双手向下伸放在小腿上或抱住小腿,保持10~15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转“,相当于对消化器官进行一次“按摩“,可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。

三、常活动脚趾可以养胃保胃

1、脚趾抓地

采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地的动作60-90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

2、脚趾取物

每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或类似物体,在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。

3、扳脚趾

在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。



编辑:boheyiliao 来源:消化内科

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