胃酸过多有好几个名称，像是胃灼热、胃食管反流病和胃酸倒流。它们基本上都是相同的问题，差别只在于是偶尔发生，还是长期慢性疾病。不管是哪一种，这个令身体不适的问题相当容易治愈。那么治疗胃酸过多的方法有哪些?
1.调整进食方式。减少每次所吃的食物分量，减轻胃承受的压力。慢慢吃。这样胃可以更容易、迅速地消化食物，不会留下太多食物，对下食管括约肌造成压力。
2.不要吃会引发胃酸过多的食物和饮料。试着记录自己吃的食物和饮料。写下您吃的东西，留意进食后1个小时的感受。如果1个小时前吃的食物使身体不舒服，您应该停止摄取它们。经常引发胃酸过多的食物和饮料包括：柑橘类水果、含有咖啡因的饮料、巧克力、番茄、大蒜、洋葱、酒精
3.每天吃一个苹果。就像俗语说的那样，苹果非常健康，能防止胃酸过多，保持身体健康，不用去看目前尚无研究证实苹果是有效的抗酸剂。只是许多人吃了苹果后，声称胃酸过多的症状减少了。
4.戒烟、减肥。尼古丁对身体（包括消化系统）有许多害处。吸烟也会增加胃酸。
5.确保胃没有承受过多压力。压力会使胃酸过多造成的不适症状加重。胃可能因为食管裂孔疝（胃的上部通过膈食管裂孔进入胸腔）、怀孕、便秘或肥胖而压力过大。不要穿会勒着胃或腹部的衣服。
6.放松，不要有压力。不管是情绪或心理上的压力，都会大大增加胃液分泌，使胃酸过多的症状加重。找出使您压力重重、筋疲力尽的状况。想办法避开这些状况，或是利用各种放松技巧，做好面对它们的准备。将冥想、瑜伽或经常小睡一会儿纳入日常生活中。您也可以尝试深呼吸、针灸、接受按摩、泡温水澡，甚至在镜子前说一些简单的肯定述辞。
7.进行“脚跟落地“运动。早上一起床，马上喝180到240毫升温水。站直，双臂向两侧伸直，屈起手肘，两掌合于胸前。踮起脚尖，然后脚跟落地。重复10次。之后，继续保持双手姿势，急促地呼吸15秒。每天早上重复这项运动，直到您开始觉得好多了。这项运动重新调整胃和横膈膜的位置，减轻胃酸倒流的症状。
8.抬高床头。如果床头可以调整，不妨抬高15到20厘米。地心引力会将胃酸留在胃中。但是，别只是多叠几个枕头就了事。这么做反而会使脖子和身体弯曲，增加压力，使胃酸过多的症状加重。
编辑：boheyiliao 来源：消化内科
