肌肉拉伤一般痛几天_每日快讯(日常热点指南)

肌肉拉伤一般痛几天


肌肉拉伤一般痛几天

  2024-10-12 02:47:31     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1106340.html

肌肉拉伤是常见的运动损伤,疼痛通常持续3至7天。导致肌肉拉伤的原因有多种,包括运动过度、不充分的热身、不良的运动装备、突然的剧烈运动和肌肉疲劳。如果症状持续不缓解,建议及时就医,在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下:

1.运动过度:过度的运动或不正确的运动姿势会导致肌肉拉伤,产生疼痛和不适。立即停止运动,冰敷受伤部位20分钟,每2小时一次,连续48小时。之后可进行轻柔的拉伸和按摩,并在医生指导下使用如双氯芬酸钠片等药物缓解疼痛。患者一定要遵医嘱使用药物。

2.不充分的热身:在运动前没有充分热身会增加肌肉拉伤的风险。运动前应进行至少10分钟的热身运动,如慢跑、跳绳等。受伤后同样应立即停止运动,冰敷受伤部位,并在医生指导下使用布洛芬片等药物缓解疼痛。患者一定要遵医嘱使用药物。

3.不良的运动装备:不适合的运动鞋或装备可能导致肌肉受伤。选择合适的运动装备,确保鞋子的支撑性和减震性。受伤后应停止使用不合适的装备,冰敷受伤部位,并在医生指导下使用萘普生片等药物缓解疼痛。患者一定要遵医嘱使用药物。

4.突然的剧烈运动:缺乏锻炼的情况下突然进行剧烈运动会导致肌肉拉伤。循序渐进地增加运动量,避免突然增加运动强度。受伤后应立即休息,冰敷,并在医生指导下使用氨酚待因片等药物缓解疼痛。患者一定要遵医嘱使用药物。

5.肌肉疲劳:长期的肌肉疲劳未能及时恢复也会导致拉伤。确保运动后充分休息和恢复,适当补充营养。受伤后应休息,冰敷,并在医生指导下使用吲哚美辛片等药物缓解疼痛。患者一定要遵医嘱使用药物。

肌肉拉伤疼痛通常会持续3至7天,通过适当的休息、冰敷和药物治疗可以有效缓解。如果症状持续不缓解,建议及时就医,获得专业的治疗和康复建议。合理的运动和充分的热身是预防肌肉拉伤的重要措施。



编辑:boheyiliao 来源:骨科

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2025年 » « 07月 »
    123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031

    最新资讯

    [开户代运营]快手一代教育 个债 逾期 综法 维权 养生等现户全行业可开,专业代运营政策高!
  • 2025-07-11 20:26:13

     

    [开户代运营]TK国内老户,美区东南亚老户/新户,FB BM10000买断户,谷歌美金老户等等
  • 2025-07-11 20:19:08

     

    [开户代运营]华北地区快手磁力智投一代
  • 2025-07-11 20:12:03

     

    [开户代运营]全行业获客
  • 2025-07-11 20:04:57

     

    白冰演技大突破,检察官“媳妇”惊艳全场
  • 2025-07-11 19:57:52

     

    董晴“张文菁”炸裂演技,二十年沉淀终获赞
  • 2025-07-11 19:50:46

     

    意外曝光!上海男演员冲上热搜,惊动公安部门,最新回应来了→
  • 2025-07-11 19:43:41

     

    引领青春航向 矢志科技报国——2025年“领航计划”国情研修山东班在威海圆满落幕
  • 2025-07-11 19:36:36

     

    邻里一家亲 服务暖人心——青岛市崂山区金家岭街道围绕“亲仁善邻·大爱青岛”主题陆续开展邻居节活动
  • 2025-07-11 19:29:30

     

    赵露思近况曝光,被偶遇逛街包裹严实很低调,突然上热搜又引争议
  • 2025-07-11 19:22:25

     

    浙江安吉:念好“三字诀” 打好电子烟监管“主动仗”
  • 2025-07-11 19:15:20

     

    “音舞红船”驶进江北水城 ——齐鲁师范学院音乐学院开展三下乡社会实践活动
  • 2025-07-11 19:08:14

     

    7月8日上海二手房成交512套,面积4.2万平方米
  • 2025-07-11 19:01:09

     

    中阿公共卫生科技合作中心落户浙大一院,擘画中阿公共卫生合作新图景
  • 2025-07-11 18:54:03

     

    奋进新征程 建功新时代·伟大变革丨“天河”北流 水清民富——南水北调中线河南段转型发展侧记
  • 2025-07-11 18:46:58