在电脑和电视手机猖獗的时代，近视的人越来越多，那么如何缓解或治疗轻度近视和假近视呢？
第一种方法是让你的眼睛聚焦在附近和远处。也就是说，找一棵远处的树和一棵近处的树，让你的眼睛聚焦在两棵树之间徘徊。这种方法可以有效地调节眼睛的肌肉，从而起到放松的作用。看两棵树的时候，尽量多看看树的细节。
第二种方法是搓手掌，捂住眼睛。这种方法也是一种放松眼睛的方法，相当于热敷眼睛。这个动作可以随时随地做。
第三种方法是给眼睛一个日光浴。当天气晴朗时，你可以闭上眼睛，面对太阳，让光线穿过，眼睑刺激眼睛。近视的人通常对光线非常敏感，遇到强光时会眯起眼睛，这可以提高近视对光线的接收能力。
第四种方法是在晚上，你可以去数星星或看月亮，不断地去找星星。
第五，坐着或站着，张元今天在前面，然后眼睛上下左右运动，试着让眼睛向各个方向伸展，每个方向停留几秒钟，近视后眼睛会变形，这种方法可以让眼睛恢复正常形式，也有助于恢复眼睛的焦点能力。
第六种方法是经常眨眼，这样眼睛就可以缓解人们的眼睛疲劳。
第七种方法是让眼睛每小时休息十分钟，无论是阅读、学习还是工作。你可以看到更多的绿色植物来放松眼睛对光线的敏感疲劳。
另一种方法很简单，但如果你想恢复视力，你必须不断坚持。另一种是放松身体和眼睛，放松心理。此外，在使用计算机或学习时，一定要保持正确的坐姿。
除了这些方法，养成俯瞰的习惯也是放松眼睛的一种方法。俯瞰时，尽量选择阴天或太阳被云遮挡时，因为长时间看光太强容易对眼睛造成伤害。
许多人近视的原因，往往是由于各种不良的眼睛习惯，对于电脑家庭来说，在看电脑时必须调整显示器的亮度。还需要改变用眼习惯，比如不要直视太阳光，尽量避免以错误的姿势看书或玩手机，看电视时尽量降低电视亮度。视力恢复是一个长期的过程，要做好长期战斗的准备，眼睛在恢复过程中更容易疲劳。如果受不了，就要根据自己的情况调整恢复强度。
编辑：boheyiliao 来源：眼科
