下半夜失眠怎么治疗_每日快讯(日常热点指南)

下半夜失眠怎么治疗


下半夜失眠怎么治疗

  2024-08-01 04:54:53     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1090887.html

下半夜失眠可能是由于生理因素导致的,也有可能是病理因素引起的。患者可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。

一、生理性因素

1.饮食:如果在睡前喝咖啡或者浓茶等刺激性饮品,可能会使大脑皮层处于兴奋状态,从而出现难以入睡的情况。建议睡觉前不要饮用上述饮品,并且要保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

2.运动:如果白天长时间不活动或久坐不动,会导致身体疲劳,在晚上会出现睡眠障碍的现象。建议平时适当参加户外活动,比如散步、慢跑等,能够促进机体血液循环,增强自身免疫力,有利于缓解症状。

二、病理性因素

如果是疾病原因引起的,如神经衰弱症、抑郁症等,需要及时到医院就诊并完善相关检查,明确诊断后可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。同时还要调整好自己的情绪,避免给自己太大的心理负担。

日常生活中要注意合理安排作息时间,保证足够的睡眠,尽量减少熬夜。如果出现不适症状时,应及时前往正规医院就医治疗。



编辑:boheyiliao 来源:神经内科

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2025年 » « 07月 »
    123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031

    最新资讯

    刘品言孕肚镂空裙亮相红毯,争议背后折射女性新力量
  • 2025-07-10 16:33:03

     

    山东琴书《杨震却金》获第二届“青未了”杯优秀廉洁剧目奖
  • 2025-07-10 16:25:57

     

    42岁黄圣依踩高跟广场热舞!挺胸击鼓气质绝,与张晓龙嗨翻全场
  • 2025-07-10 16:18:52

     

    掌心聊剧里原型人物,有趣故事别错过!
  • 2025-07-10 16:11:48

     

    首届潍坊高新区射击锦标赛开幕 300多名中小学生开枪角逐
  • 2025-07-10 16:04:41

     

    信用卡逾期后额度会取消吗?逾期后该怎么办?
  • 2025-07-10 15:57:36

     

    [代运营托管]抖音ad游戏!是游戏就可以上! 代运营量大!长期稳定懂的老板来!
  • 2025-07-10 15:50:31

     

    [代运营托管]百度(baidu)JF企微科普/软文加粉,腾讯中医/养生书/食疗养生,头条三高/痔疮/代运营·切量
  • 2025-07-10 15:43:26

     

    [代运营托管]中医养生,食疗养生,艾灸罐,泡酒书,太极扇,益生菌,驼奶,需要的滴滴
  • 2025-07-10 15:36:20

     

    [开户代运营]千川,本地推,ad,达播一代理端口代运营服务。
  • 2025-07-10 15:29:56

     

    [开户代运营]淘宝砍价唤醒现户。爱奇艺优酷快手趣头条
  • 2025-07-10 15:29:15

     

    [开户代运营]快手一代教育 养生免领 个债 逾期 综法 维权 医疗 等现户 专业代运营政策美丽!
  • 2025-07-10 15:22:09

     

    [开户代运营]百度(baidu)开户 高返点 多套资质
  • 2025-07-10 15:15:04

     

    [开户代运营]百度(baidu)开户 高返点 多套资质
  • 2025-07-10 15:11:41

     

    [开户代运营]百度(baidu)功效食品,一跳/二跳解析/积木鱼,石斛,西洋参 三七 桑黄等套户 政策美丽
  • 2025-07-10 15:07:58