现代人的生活，变得越来越离不开短视频了。
无论是赶地铁上班的路上；
又或是准备和另一半吃一顿精美晚餐的时候；
甚至坐上马桶后的第一件事；
就会不自主地开始掏出手机，打开短视频软件，手指开始不断上滑上滑上滑……
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短视频的确是消磨时间的利器，它足够短，大部分的视频都在几秒到几十秒之间，我们可以随时随地利用一切碎片化时间来和它「互动」。
据《中国网络视听发展研究报告》，2023 年底，中国短视频用户日均使用时长达到 151 分钟（也就是 2.5 个小时）。
这可能和大多数人拥有的休闲时间持平，据《中国美好生活大调查》统计，中国人每日平均休闲时间是 2.76 小时。
有人说短视频正在慢慢「吃掉我们的大脑」，翻阅资料，我们会发现：
短视频的魅力，的确是现代技术完美抓住了大脑的特点设计出来的。
永远刷不完的信息流
让你的大脑「开心」到停不下来
只要是生活在地球的人类，你就能在短视频的世界里，找到你感兴趣的一切。
从电影解读，到修驴蹄，再到家长里短的小剧情，它够精彩，也相当丰富。
每一个有趣、有料亦或者严肃、实时热点的短视频，就像一颗颗甜蜜的小糖果，不断喂给我们的大脑：满足、快乐，亦或者是兴奋的积极情绪体验。
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而获得快乐所需要付出的成本，却是极低的：滑动一下手指。不喜欢的快速滑走，再下一个，直到再次出现我们喜欢的内容。
最重要的是，它无穷尽，你可以一直一直滑下去，一个接一个，一个接一个……
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在这个过程中，我们的大脑很快就学会了：被喂了一颗甜甜的糖果后，只要再滑动几下，就可能出现下一颗糖果，大脑可太喜欢这样的「奖励」了。
研究者发现，每一个不间断出现的奖励（小视频）会让我们的大脑开始释放多巴胺。
而多巴胺除了带来快感外，更重要的是增加「渴望感」，是的，让你忍不住刷一下，再刷一下，下一个更好。
短暂的快乐，变成了无穷的渴望和期待。
我们的大脑就这样被吃掉驯化了。
「猜你喜欢」
你的「大脑自控」被抑制了
短视频对我们大脑的驯化还不止于此。
正常情况下，大脑会有一些帮助我们停止刷视频的控制区，但研究却发现，当刷「猜你喜欢」定制化视频的时候，自控系统就会被破坏。
「猜你喜欢」是一个不断精进的推荐机制，根据你刷短视频的行为，算出你喜欢的内容，然后不断推荐给你。
你点赞了一个猫咪打哈欠的视频，
它会给你推送更多可爱的猫咪；
你在小帅和小美的视频解说停留了很长时间，
后续就会刷到更多的小帅和小美。
谁能拒绝可爱的小猫咪呢
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短视频越刷，越会出现你喜欢的东西，而且每个人的信息流刷起来完全不一样——这就是精妙之处，基于算法，短视频会呈现千人千面。
编辑：ifhealth 来源：丁香医生
