干眼症眼保健操主要包括以下几个方面。具体操作应根据个人情况在医生指导下进行。干眼症是一种常见的眼病，主要表现为眼睛干燥、疲劳、异物感、易流泪等。日常眼保健操可通过按摩眼穴、俯瞰、热敷等物理方法缓解不适，促进眼部血液循环，改善泪液分泌不足。
1、按摩眼穴：如眼明穴、太阳穴、风池穴等。这些穴位的经络可以通过按摩穴位疏通经络，促进局部血液循环，改善眼睛疲劳、干燥等不适；
2、俯瞰：由于距离较近，普通人很难看到，所以你可以俯瞰，让眼睛放松，休息，缓解疲劳，改善干眼眼保健操的效果；
3、热敷：热毛巾或热水袋可用于干眼症眼保健操。热敷可加速眼周血液循环，改善眼周组织干燥、酸胀等不适症状；
4、其他：你也可以使用一些有保湿效果的眼霜，如眼霜精华滴眼液，涂抹在眼睛周围，滋润眼睛，改善干眼症眼部健康锻炼。也可选择专业针灸埋线，在三阴交、足三里等穴位进行针灸治疗，选择相应穴位埋线手术后，可促进眼周血液循环，改善干眼症症状。
如果干眼症比较严重，单纯通过眼保健操可能不会起到很好的缓解作用。此时，建议患者在医生的指导下使用滴眼液或手术。同时，要注意合理使用眼睛，避免长时间看手机或电脑，避免眼睛疲劳，加重干眼症状。
编辑：boheyiliao 来源：眼科
