经常看我文章的家长，一定都知道夏天要关注孩子脾胃，别吃凉的、别吃撑了。但今天我得提醒大家，夏季给孩子养心同样关键，甚至可以说，养心的重要性丝毫不亚于调理脾胃！
为啥这么说呢？因为夏天最容易“火烧心”，夏季与心气相通，心的阳气在夏季最为旺盛，再加上孩子“心常有余”的生理特点，所以特别容易心火过旺。
心藏神，管着孩子的精神头、注意力还有思考能力。如果心被“烧”到了，脾气就会变得暴躁，动不动就哭闹，注意力不集中，晚上睡不着，白天没精神，整个人看着没精打采的，这些都是心火太旺惹的祸。
心不好的信号，你家孩子中了几个？
1.脾气大：溘然变得爱发脾气，一点小事就哭闹，怎么哄都停不下来。
2.睡不好：晚上很难入睡，睡着了也不踏实，在床上翻来翻去，半夜容易惊醒，说梦话。
3.舌尖红：舌头尖明显比舌头其他地方红，甚至长了小红点。
4.口腔溃疡：嘴巴里长溃疡，一吃东西就喊疼。
5.小便短赤：小便颜色深黄，尿量也变少了，上厕所时可能有灼热感。
如果你家孩子有这些情况，别着急，按照下面这3个步骤，就能帮孩子清心养心。
夏天孩子心火一旺，首先要做的就是清心火。心火一清，烦躁、睡不好这些症状自然就减轻了。
这里给大家推荐几种能清心火的中药材，比如莲子心、淡竹叶、灯心草。这些药材性味甘寒，能够清心热、除烦渴。平时可以用适量药材煮水，放凉后给孩子当茶饮，既能清火，又能安神。
另外，我再推荐一个清心火的食疗方——绿豆百合粥。绿豆性味甘凉，能够清热解毒；百合则能清心安神。
做法很简单：绿豆、百合、大米一起煮成粥，每天给孩子喝一碗，既能清心火，又能养心阴，特别适合夏天食用。
经常看我文章的家长，一定都知道夏天要关注孩子脾胃，别吃凉的、别吃撑了。但今天我得提醒大家，夏季给孩子养心同样关键，甚至可以说，养心的重要性丝毫不亚于调理脾胃！
为啥这么说呢？因为夏天最容易“火烧心”，夏季与心气相通，心的阳气在夏季最为旺盛，再加上孩子“心常有余”的生理特点，所以特别容易心火过旺。
心藏神，管着孩子的精神头、注意力还有思考能力。如果心被“烧”到了，脾气就会变得暴躁，动不动就哭闹，注意力不集中，晚上睡不着，白天没精神，整个人看着没精打采的，这些都是心火太旺惹的祸。
心不好的信号，你家孩子中了几个？
1.脾气大：溘然变得爱发脾气，一点小事就哭闹，怎么哄都停不下来。
2.睡不好：晚上很难入睡，睡着了也不踏实，在床上翻来翻去，半夜容易惊醒，说梦话。
3.舌尖红：舌头尖明显比舌头其他地方红，甚至长了小红点。
4.口腔溃疡：嘴巴里长溃疡，一吃东西就喊疼。
5.小便短赤：小便颜色深黄，尿量也变少了，上厕所时可能有灼热感。
如果你家孩子有这些情况，别着急，按照下面这3个步骤，就能帮孩子清心养心。
夏天孩子心火一旺，首先要做的就是清心火。心火一清，烦躁、睡不好这些症状自然就减轻了。
这里给大家推荐几种能清心火的中药材，比如莲子心、淡竹叶、灯心草。这些药材性味甘寒，能够清心热、除烦渴。平时可以用适量药材煮水，放凉后给孩子当茶饮，既能清火，又能安神。
另外，我再推荐一个清心火的食疗方——绿豆百合粥。绿豆性味甘凉，能够清热解毒；百合则能清心安神。
做法很简单：绿豆、百合、大米一起煮成粥，每天给孩子喝一碗，既能清心火，又能养心阴，特别适合夏天食用。
清完心火，接下来就要养心阴了。心阴不足，虚火就容易上炎，所以养心阴是养心的关键。
我推荐家长多给孩子吃一些滋阴养心的食物，比如麦冬、桂圆、银耳、山药。麦冬能养阴生津、润肺清心，用麦冬泡水，给孩子少量多次饮用；桂圆补益心脾，但孩子食用要适量，可将几颗桂圆肉加入粥中同煮。
另外，我再给大家推荐一个养心的食疗方——银耳莲子羹。
做法也很简单：银耳、莲子、冰糖适量，一起煮成羹。银耳滋阴润肺，莲子养心安神，两者搭配，养心效果特别好。
清完心火，接下来就要养心阴了。心阴不足，虚火就容易上炎，所以养心阴是养心的关键。
我推荐家长多给孩子吃一些滋阴养心的食物，比如麦冬、桂圆、银耳、山药。麦冬能养阴生津、润肺清心，用麦冬泡水，给孩子少量多次饮用；桂圆补益心脾，但孩子食用要适量，可将几颗桂圆肉加入粥中同煮。
另外，我再给大家推荐一个养心的食疗方——银耳莲子羹。
做法也很简单：银耳、莲子、冰糖适量，一起煮成羹。银耳滋阴润肺，莲子养心安神，两者搭配，养心效果特别好。
第三步：防外邪夏天暑气重，外界的暑邪容易侵扰孩子。所以，养心还要注意防外邪。我建议家长尽量避免在中午高温时段带孩子外出，如需外出，一定要做好防晒措施，给孩子戴遮阳帽、涂抹儿童专用防晒霜。另外，室内空调温度不宜调得过低，保持在26℃左右为宜，避免孩子因温差过大，导致暑湿之邪入侵。如果孩子症状严重，除了做好这些日常养护，一定要及时就医，让医生根据孩子的情况系统调理。
夏天暑气重，外界的暑邪容易侵扰孩子。所以，养心还要注意防外邪。我建议家长尽量避免在中午高温时段带孩子外出，如需外出，一定要做好防晒措施，给孩子戴遮阳帽、涂抹儿童专用防晒霜。
另外，室内空调温度不宜调得过低，保持在26℃左右为宜，避免孩子因温差过大，导致暑湿之邪入侵。
如果孩子症状严重，除了做好这些日常养护，一定要及时就医，让医生根据孩子的情况系统调理。
夏天暑气重，外界的暑邪容易侵扰孩子。所以，养心还要注意防外邪。我建议家长尽量避免在中午高温时段带孩子外出，如需外出，一定要做好防晒措施，给孩子戴遮阳帽、涂抹儿童专用防晒霜。
另外，室内空调温度不宜调得过低，保持在26℃左右为宜，避免孩子因温差过大，导致暑湿之邪入侵。
如果孩子症状严重，除了做好这些日常养护，一定要及时就医，让医生根据孩子的情况系统调理。
夏天暑气重，外界的暑邪容易侵扰孩子。所以，养心还要注意防外邪。我建议家长尽量避免在中午高温时段带孩子外出，如需外出，一定要做好防晒措施，给孩子戴遮阳帽、涂抹儿童专用防晒霜。
另外，室内空调温度不宜调得过低，保持在26℃左右为宜，避免孩子因温差过大，导致暑湿之邪入侵。
如果孩子症状严重，除了做好这些日常养护，一定要及时就医，让医生根据孩子的情况系统调理。
编辑：健康 来源：下饭视频
