夏天这菜钙是鸡蛋3倍,4元一大把,包饺超馋人快多吃_每日快讯(日常热点指南)

夏天这菜钙是鸡蛋3倍,4元一大把,包饺超馋人快多吃


夏天这菜钙是鸡蛋3倍,4元一大把,包饺超馋人快多吃

  2025-05-24 11:03:12     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1149140.html

苋菜是夏天的应季蔬菜,它的营养价值很高,富含多种维生素和矿物质。比如维生素C,增强免疫力,减少换季带来的感冒发烧。除此之外还富含铁元素跟钙质,补血又补钙。对生长发育的青少年以及老年人来说,这些物质很重要。它的钙含量是鸡蛋的3倍。苋菜100克里面含有215毫克的钙,而鸡蛋只有56毫克左右。日常摄入足够的钙对骨骼发育预防骨质疏松尤为重要。

苋菜是夏天的应季蔬菜,它的营养价值很高,富含多种维生素和矿物质。比如维生素C,增强免疫力,减少换季带来的感冒发烧。除此之外还富含铁元素跟钙质,补血又补钙。对生长发育的青少年以及老年人来说,这些物质很重要。它的钙含量是鸡蛋的3倍。苋菜100克里面含有215毫克的钙,而鸡蛋只有56毫克左右。日常摄入足够的钙对骨骼发育预防骨质疏松尤为重要。

夏天的苋菜清热利湿,在炎热的夏天,因为闷热的天气,人容易食欲不振,这个时候最喜欢的就是用它包成饺子,跟新鲜的肉一起搭配,荤素都有了,这样吃一顿,营养又健康,因为正当季,4块钱一大把,家里人都喜欢吃。苋菜有红叶跟绿叶,市场卖哪种就用哪种。

夏天的苋菜清热利湿,在炎热的夏天,因为闷热的天气,人容易食欲不振,这个时候最喜欢的就是用它包成饺子,跟新鲜的肉一起搭配,荤素都有了,这样吃一顿,营养又健康,因为正当季,4块钱一大把,家里人都喜欢吃。苋菜有红叶跟绿叶,市场卖哪种就用哪种。

苋菜猪肉饺子苋菜猪肉饺子

馅料做好之后直接用饺子包好,上锅蒸或者水煮都可以,看自己喜欢。如果使用的是红苋菜,那么它表皮就会呈现出红色,看着颜色鲜艳,让人食欲大增。

馅料做好之后直接用饺子包好,上锅蒸或者水煮都可以,看自己喜欢。如果使用的是红苋菜,那么它表皮就会呈现出红色,看着颜色鲜艳,让人食欲大增。

夏天吃苋菜不仅能为身体提供身体所需营养,还清热利湿,富含膳食纤维还促进肠道健康,这是夏天饮食中不可多得的佳品。小贴士:1.蒸着吃,煮着吃都可以。

夏天吃苋菜不仅能为身体提供身体所需营养,还清热利湿,富含膳食纤维还促进肠道健康,这是夏天饮食中不可多得的佳品。

小贴士:1.蒸着吃,煮着吃都可以。

夏天吃苋菜不仅能为身体提供身体所需营养,还清热利湿,富含膳食纤维还促进肠道健康,这是夏天饮食中不可多得的佳品。

小贴士:1.蒸着吃,煮着吃都可以。

夏天吃苋菜不仅能为身体提供身体所需营养,还清热利湿,富含膳食纤维还促进肠道健康,这是夏天饮食中不可多得的佳品。

小贴士:1.蒸着吃,煮着吃都可以。



编辑:健康 来源:焦糖老干妈

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