小满.万物渐盈
“小满小满，麦粒渐满”，小满节气标志着夏意渐浓，气温升高、湿度增大，万物进入生长旺季。然而，此时节也是耳鼻喉疾病的高发期——湿热环境易滋生细菌，空调使用频繁导致黏膜干燥，过敏原增多诱发炎症……郑州民生耳鼻喉医院为您送上节气健康指南，助您远离“小满不适”！
小满节气，警惕耳鼻喉“三满”
耳部“湿满”
夏季游泳、出汗增多，耳道潮湿易引发外耳道炎或真菌感染。若出现耳痒、闷胀感或流水，需及时就医，避免掏耳损伤。
鼻腔“热满”
空调房与户外冷热交替，鼻黏膜易干燥充血，诱发鼻炎或鼻出血。建议每日用生理盐水清洗鼻腔，保持湿度。
咽喉“火满”
高温+熬夜易上火，咽喉肿痛、扁桃体炎频发。少吃烧烤辛辣，多饮菊花茶、绿豆汤，避免用嗓过度。
养生三原则，防病于未然
✅防湿热：饮食清淡，多吃冬瓜、薏米等利湿食材，避免生冷食物刺激咽喉。
✅重清洁：定期更换空调滤网，减少尘螨；游泳后及时用毛巾擦干耳部水分。
✅调作息：晚睡早起顺应阳气，中午小憩补充精力，增强免疫力。
小满不满，健康才圆满！若出现反复耳闷、鼻塞、咽痛等症状，请及时或到院就诊。
编辑：健康 来源：耳鼻喉科普馆
