5月到,中老年别太省,多吃这5种零食精力好!_每日快讯(日常热点指南)

5月到,中老年别太省,多吃这5种零食精力好!


5月到,中老年别太省,多吃这5种零食精力好!

  2025-05-19 12:12:29     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1147678.html

进入5月,春夏交替,气温升高,马上就到“出门10分钟,流汗半小时”的炎炎夏日了,此时人体新陈代谢加快,正是养生的好时节。

进入5月,春夏交替,气温升高,马上就到“出门10分钟,流汗半小时”的炎炎夏日了,此时人体新陈代谢加快,正是养生的好时节。

许多中老年人习惯节俭,舍不得花钱买零食,甚至认为零食是/"小孩子吃的/"或/"不健康的东西/",但实际上,选择合适的零食不仅能补充营养,还能增强体质、提高免疫力,让身体更有活力。

进入5月,建议中老年人:别太节俭,多吃5种零食,既能解馋,又能补充能量,让您生龙活虎,精力好,腿脚有劲开心过每一天。

许多中老年人习惯节俭,舍不得花钱买零食,甚至认为零食是/"小孩子吃的/"或/"不健康的东西/",但实际上,选择合适的零食不仅能补充营养,还能增强体质、提高免疫力,让身体更有活力。

进入5月,建议中老年人:别太节俭,多吃5种零食,既能解馋,又能补充能量,让您生龙活虎,精力好,腿脚有劲开心过每一天。

1、黑芝麻丸黑芝麻是传统的滋补食材,富含钙、铁、维生素E、不饱和脂肪酸等,对中老年人尤其有益,黑芝麻丸经过现代工艺加工,口感香醇,利便食用。

如今的黑芝麻丸有很多种,可以挑选那种加了桑葚,红枣,枸杞之类的芝麻丸,每天1-2颗,作为早餐或下午茶的点心,搭配牛奶或豆浆更营养。

1、黑芝麻丸黑芝麻是传统的滋补食材,富含钙、铁、维生素E、不饱和脂肪酸等,对中老年人尤其有益,黑芝麻丸经过现代工艺加工,口感香醇,利便食用。

如今的黑芝麻丸有很多种,可以挑选那种加了桑葚,红枣,枸杞之类的芝麻丸,每天1-2颗,作为早餐或下午茶的点心,搭配牛奶或豆浆更营养。

2、牛肉干牛肉干零食也很常见,牛肉是优质蛋白质来源,富含铁、锌、维生素B等等,能帮助维持肌肉量,预防贫血,增强体力。

平时我们一日三餐的菜肴里可以增加牛肉进去,吃的更加有营养,比如粉蒸牛肉,水煮牛肉,小炒牛肉等等。

相比猪肉干而言,牛肉干的脂肪含量更低,更适合中老年人,牛肉干我们可以选择原味,或者低盐、无添加防腐剂的牛肉干,每天吃一小块,避免过量摄入盐分。

2、牛肉干牛肉干零食也很常见,牛肉是优质蛋白质来源,富含铁、锌、维生素B等等,能帮助维持肌肉量,预防贫血,增强体力。

平时我们一日三餐的菜肴里可以增加牛肉进去,吃的更加有营养,比如粉蒸牛肉,水煮牛肉,小炒牛肉等等。

相比猪肉干而言,牛肉干的脂肪含量更低,更适合中老年人,牛肉干我们可以选择原味,或者低盐、无添加防腐剂的牛肉干,每天吃一小块,避免过量摄入盐分。

3、鱿鱼干鱿鱼干含有丰富的牛磺酸,能帮助降低胆固醇,同时富含DHA,有助于改善记忆力,不管是老年人仍是小孩其实都适合吃。

奶奶80多岁了,经常忘事,前段时间我买了一些鱿鱼干,让奶奶平时可以吃一下,没想到效果还不错,没有以前那么健忘了,避免油炸或过咸的品种,每天吃一小条即可。

3、鱿鱼干鱿鱼干含有丰富的牛磺酸,能帮助降低胆固醇,同时富含DHA,有助于改善记忆力,不管是老年人仍是小孩其实都适合吃。

奶奶80多岁了,经常忘事,前段时间我买了一些鱿鱼干,让奶奶平时可以吃一下,没想到效果还不错,没有以前那么健忘了,避免油炸或过咸的品种,每天吃一小条即可。

4、海苔我们买零食都很担心,各种添加剂,海苔就是添加剂比较少的零食之一,因为海苔是天然碘源,不需要防腐剂也能够保存的很好。

海苔含有丰富的膳食纤维、维生素B、叶酸等营养物质,而且热量极低,适合控制体重的中老年人,可以直接当零食吃,也可以捏碎撒在米饭或粥里增加风味。

4、海苔我们买零食都很担心,各种添加剂,海苔就是添加剂比较少的零食之一,因为海苔是天然碘源,不需要防腐剂也能够保存的很好。

海苔含有丰富的膳食纤维、维生素B、叶酸等营养物质,而且热量极低,适合控制体重的中老年人,可以直接当零食吃,也可以捏碎撒在米饭或粥里增加风味。

5、果蔬脆添加剂太多的零食,大家都不想吃,而果蔬脆这种零食深受健身人士,减肥人士的喜爱,因为果蔬脆基本上是用新鲜的水果蔬菜制作而成。比如苹果干、香蕉干、红薯干、秋葵干等采用低温脱水工艺,留存了大部分维生素和膳食纤维,口感酥脆,比吃油炸薯片更健康。我们可以选择无糖、无添加、少盐的果蔬脆,每天吃一小把,代替薯片等油炸零食,不仅吃起来美味,而且营养丰富。中老年人忙碌了大半辈子,如今生活条件越来越好,不必过于节俭,适当吃些健康的零食,不仅能满足口腹之欲,还能补充营养、增强体质,生龙活虎,精神饱满。对此,你是怎么看待的呢?

5、果蔬脆添加剂太多的零食,大家都不想吃,而果蔬脆这种零食深受健身人士,减肥人士的喜爱,因为果蔬脆基本上是用新鲜的水果蔬菜制作而成。

比如苹果干、香蕉干、红薯干、秋葵干等采用低温脱水工艺,留存了大部分维生素和膳食纤维,口感酥脆,比吃油炸薯片更健康。

我们可以选择无糖、无添加、少盐的果蔬脆,每天吃一小把,代替薯片等油炸零食,不仅吃起来美味,而且营养丰富。

中老年人忙碌了大半辈子,如今生活条件越来越好,不必过于节俭,适当吃些健康的零食,不仅能满足口腹之欲,还能补充营养、增强体质,生龙活虎,精神饱满。

对此,你是怎么看待的呢?

5、果蔬脆添加剂太多的零食,大家都不想吃,而果蔬脆这种零食深受健身人士,减肥人士的喜爱,因为果蔬脆基本上是用新鲜的水果蔬菜制作而成。

比如苹果干、香蕉干、红薯干、秋葵干等采用低温脱水工艺,留存了大部分维生素和膳食纤维,口感酥脆,比吃油炸薯片更健康。

我们可以选择无糖、无添加、少盐的果蔬脆,每天吃一小把,代替薯片等油炸零食,不仅吃起来美味,而且营养丰富。

中老年人忙碌了大半辈子,如今生活条件越来越好,不必过于节俭,适当吃些健康的零食,不仅能满足口腹之欲,还能补充营养、增强体质,生龙活虎,精神饱满。

对此,你是怎么看待的呢?

5、果蔬脆添加剂太多的零食,大家都不想吃,而果蔬脆这种零食深受健身人士,减肥人士的喜爱,因为果蔬脆基本上是用新鲜的水果蔬菜制作而成。

比如苹果干、香蕉干、红薯干、秋葵干等采用低温脱水工艺,留存了大部分维生素和膳食纤维,口感酥脆,比吃油炸薯片更健康。

我们可以选择无糖、无添加、少盐的果蔬脆,每天吃一小把,代替薯片等油炸零食,不仅吃起来美味,而且营养丰富。

中老年人忙碌了大半辈子,如今生活条件越来越好,不必过于节俭,适当吃些健康的零食,不仅能满足口腹之欲,还能补充营养、增强体质,生龙活虎,精神饱满。

对此,你是怎么看待的呢?



编辑:健康 来源:笑声快车

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2014年 » « 03月 »
    12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31

    最新资讯

    [代运营托管]广点通mp视频号,药品器械,保健品,食品,教育,深耕5年,全链路保质,政策从优!
  • 2025-07-11 15:00:06

     

    [代运营托管]巨量ad便利店招商加盟,服装批发代运营服务
  • 2025-07-11 14:53:00

     

    [代运营托管][代运营托管]律所,家政,家居建材,医疗机构,婚纱摄影,本地推&AD开户,一代端口专业代运营
  • 2025-07-11 14:45:55

     

    [代运营托管]百度(baidu)减肥加粉,腾讯中医,食疗养生,养生书,小红书减肥,百度(baidu)信息流翡翠鉴定加粉
  • 2025-07-11 14:38:50

     

    [代运营托管]快手 三高养生量大跑加粉成本低
  • 2025-07-11 14:31:44

     

    [代运营托管]砂锅,银水杯,凉席/凉枕,泡酒瓶,男裤,眼部按摩仪,艾灸罐,脚底按摩垫 食疗养生免领
  • 2025-07-11 14:24:40

     

    [代运营托管]小红书聚光/乘风电商开户,蒲公英达人合作,素人铺量业务
  • 2025-07-11 14:17:33

     

    [代运营托管]腾讯;个债,逾期,律所户,跑企微,量大的来对接
  • 2025-07-11 14:10:28

     

    [代运营托管]软文加粉,血糖,血压功效。胃病 腰椎,哮喘。 失眠, 痛风量,稳定源头量,长期供
  • 2025-07-11 14:03:23

     

    [代运营托管]头条/抖音,食疗,图书,中医养生,血压计,血糖贴,艾草枕、唐医生,小护士,激光治疗仪
  • 2025-07-11 13:56:18

     

    [开户代运营]巨量千川 磁力金牛高返点开户,开户充值效率高
  • 2025-07-11 13:49:12

     

    [开户代运营]百度(baidu)四品一械 医疗器械、保健品、消毒品、化妆品、药品 游戏 行发 端口都有户,高点收
  • 2025-07-11 13:42:07

     

    [开户代运营]oppo信息流 小护士,熊胆粉,百病粉,源头出量 需要联系
  • 2025-07-11 13:35:11

     

    [开户代运营]高德地图奢侈品黄金回收,商户通+客资通
  • 2025-07-11 13:27:56

     

    [开户代运营] 搜索ada医院资质,妇科,输卵管、不孕不育、人流、HPV、尖锐湿疣,第三代试管
  • 2025-07-11 13:20:50