脾胃不好,这类水果要少吃_每日快讯(日常热点指南)

脾胃不好,这类水果要少吃


脾胃不好,这类水果要少吃

  2025-05-12 12:29:51     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1147263.html

水果是公认的健康食物,但是对于脾胃不好的人来说,吃某些水果反而会加重脾胃负担。

01

脾胃不好少吃这几种水果

酸度高的❌

酸味水果含有单宁、原花青素等多酚类物质,以及一定量的蛋白酶,均能引起蛋白质凝固,如果胃中黏液分泌不足,可能让消化道黏膜表面受损。

过多食用百香果、山楂等酸味水果,易引起肠胃不适,影响正常消化吸收,甚至加重胃痛、烧心等不适症状。建议选择较“温和”的苹果、香蕉、桃子、草莓等水果。

寒凉属性的❌

胃喜温恶寒,脾胃虚寒的人尤其要注意避免过多摄入寒凉食物。

西瓜、柿子等寒凉属性的水果容易损伤脾胃阳气,进一步降低脾胃的运化功能,吃多了可能会出现消化不良、腹痛、腹泻等症状。

02

不同人群吃水果有“黄金时间”

专家介绍,以下几类人假如能选择合适的时间吃水果,更有益于身体健康。

高血糖人群

高血糖人群建议把水果放在餐前或餐后2小时,作为加餐食用,有助于避免一次性摄入过多碳水化合物增加胰腺负担,对餐后血糖的影响也较小。

每个人体内消化酶不同,对生果的血糖反应也不同。建议高血糖人群吃水果前后1小时分别监测1次血糖,如果前后相差不超过2.2毫摩尔/升,说明所选水果的种类和数量是合适的。

健身人群

建议运动时,至少提前30分钟吃水果,给肠胃足够的消化时间。

如果是长时间剧烈运动,可以试着每半小时补充50~100克生果,如一小根香蕉、一小个猕猴桃或几颗葡萄等,为身体提供足够的燃料,从而维持良好的新陈代谢。

脾胃不好的人

建议选择饭后1~2小时吃水果,以避免水果的果酸直接接触胃黏膜,减少对胃的刺激。也可以将水果去皮或加热、煮熟食用,以去掉或软化纤维,减轻胃的负担。



编辑:健康 来源:乔治葫芦娃

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2029年 » « 07月 »
    1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031

    最新资讯

    [代运营托管]砂锅,银水杯,凉席/凉枕,泡酒瓶,男裤,眼部按摩仪,艾灸罐,脚底按摩垫 食疗养生免领
  • 2025-07-11 14:24:40

     

    [代运营托管]小红书聚光/乘风电商开户,蒲公英达人合作,素人铺量业务
  • 2025-07-11 14:17:33

     

    [代运营托管]腾讯;个债,逾期,律所户,跑企微,量大的来对接
  • 2025-07-11 14:10:28

     

    [代运营托管]软文加粉,血糖,血压功效。胃病 腰椎,哮喘。 失眠, 痛风量,稳定源头量,长期供
  • 2025-07-11 14:03:23

     

    [代运营托管]头条/抖音,食疗,图书,中医养生,血压计,血糖贴,艾草枕、唐医生,小护士,激光治疗仪
  • 2025-07-11 13:56:18

     

    [开户代运营]巨量千川 磁力金牛高返点开户,开户充值效率高
  • 2025-07-11 13:49:12

     

    [开户代运营]百度(baidu)四品一械 医疗器械、保健品、消毒品、化妆品、药品 游戏 行发 端口都有户,高点收
  • 2025-07-11 13:42:07

     

    [开户代运营]oppo信息流 小护士,熊胆粉,百病粉,源头出量 需要联系
  • 2025-07-11 13:35:11

     

    [开户代运营]高德地图奢侈品黄金回收,商户通+客资通
  • 2025-07-11 13:27:56

     

    [开户代运营] 搜索ada医院资质,妇科,输卵管、不孕不育、人流、HPV、尖锐湿疣,第三代试管
  • 2025-07-11 13:20:50

     

    [开户代运营]大小国学 顶点收 可代
  • 2025-07-11 13:13:45

     

    [开户代运营]支付宝灯火平台,寻求衣物回收,手机数码回收,黄金回收行业老板
  • 2025-07-11 13:06:41

     

    [开户代运营]oppo手机厂商流量 快应用开户 代运营需要联系
  • 2025-07-11 12:59:34

     

    [开户代运营]学历提升、研究生等客资量,寻甲方!
  • 2025-07-11 12:52:29

     

    [开户代运营]学历提升院校户 全国院校主体提供,在职研究生、成人自考等
  • 2025-07-11 12:45:24