研究发现:吃降压药后这5件事要停,别害了自己_每日快讯(专注热点分享网)

研究发现:吃降压药后这5件事要停,别害了自己


研究发现:吃降压药后这5件事要停,别害了自己

  2025-05-10 20:06:48     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1147159.html


先来说说第一件事,好多人在饮食上可太不注意了,还在“盐”不知耻地摄入过量盐分。想象一下,有的人吃着氨氯地平、缬沙坦这些降压药,吃饭的时候却还大口大口地就着咸菜,蘸着酱油,完全没意识到自己正在给身体“埋雷”。钠离子摄入过多,就像在血管里来了一场“捣乱派对”,它会促进血管收缩,增加血容量,直接和降压药的作用机制唱起了反调。《柳叶刀》上有研究表明,日均钠摄入量超过5克的人群,吃了常规剂量的降压药后,血压下降幅度比低钠人群小太多了。而且中医也说“咸伤肾,肾主水”,吃太多盐,肾脏负担加重,就像背着重重壳的蜗牛,行动困难,间接导致血压升高。

更要注意的是,盐可不止在盐罐里,那些酱油、豆瓣酱、火腿肠、泡菜、罐头食品,都是隐藏的“盐仓库”,稍不留意,就会摄入过量的盐。吃降压药还不控制盐摄入,这就好比一边费劲灭火,一边又在旁边点火,血压怎么可能控制得好呢?

再讲讲第二件事,滥用保健品的问题。有些老年人总觉得吃降压药再搭配些保健品,就像给健康上了“双保险”,可结果往往事与愿违,变成了“双风险”。你看,他们热衷于吃人参、银杏、辅酶Q10、鱼油胶囊这些保健品。就拿银杏叶提取物来说,它能扩张血管,乍一看好像对降压有帮助,可它同时具有抗血小板聚集的作用,如果和氯吡格雷、阿司匹林等抗凝药一起吃,出血的风险就大大增加了,这就像在本就复杂的交通路口,又塞进了好多车,不堵车才怪呢!还有人参,中医讲“人参大补元气”,但要是用得不对,反而会助阳生火,让血压像坐过山车一样忽高忽低。

现代药理研究也证实,人参有一定升压作用,和降压药一起吃,药效就被抵消了。保健品虽然不是处方药,但里面的活性成分可不少,盲目叠加服用,就像把各种不同的零件胡乱装在一台机器里,很可能干扰肝脏代谢酶系统,影响降压药在身体里的浓度,让降压药没办法好好发挥作用。所以啊,别再随意叠加补品了,这才是对自己健康负责的第一步!

接下来这件事也很关键,那就是服药时间的问题。不少人觉得只要把药吃下去就行,根本不注意服药时间,这可大错特错了!人体的血压就像有自己的“小闹钟”一样,呈现“昼高夜低”的节律。多数患者清晨血压升高得特别快,这个时候就像是血压在身体里吹响了“冲锋号”,中风、心梗这些危险疾病也最爱在这个时候“找上门”。要是在晚上或者不固定的时段服药,就好比错过了最佳的防守时机,没办法有效抵挡清晨那波“血压浪涌”。比如说缬沙坦,早晨服用能更有效地控制白天的血压波动,就像给白天的血压上了一把“安全锁”;

而像苯磺酸氨氯地平这种长效制剂,建议晚上吃,这样就能像给血压铺了一条平稳的“跑道”,让它顺利过渡到第二天清晨。中医讲究“天人合一”,也强调要顺应自然节律。就像“子时为肾经最旺之时”,在合适的时间用药,或许能更好地发挥药物对肾调控水液的作用。所以说,服药时间可不能乱来,一定要遵照医生的指导,结合自己的生物钟来调整。

还有运动方面,很多高血压患者在吃药期间就开始“疯狂健身”,想着多运动肯定没错,于是又是快走,又是爬山,还跳广场舞、跳操。但他们不知道,运动量一旦过度,就像一辆超载的货车,很容易出问题,可能会引发心律失常、血压骤升。《中国运动医学杂志》发文指出,老年高血压患者的最佳运动强度应该控制在最大心率的60%以下。一旦超过这个限度,就像给身体里的交感神经点了一把火,会导致血压在短时间内剧烈波动。

中医也认为“动则生阳,阳动则火起”,过度运动,尤其是在午后阳气最盛的时候,就像在大太阳下暴晒,反而可能耗气伤阴,让血压更加失调。现在西方流行的“间歇性高强度训练”(HIIT),虽然能快速燃脂,但对血管弹性较差的老年人来说,就像一场危险的冒险。这种运动可能在短时间内让心率飙升到160以上,血管根本承受不住这样的压力。所以,吃了降压药的朋友们,运动一定要讲究“稳”,像缓慢拉伸、太极、八段锦这些运动,就像温和的春风,既能锻炼身体,又比暴汗运动安全有效得多。

最后,可不能忽视情绪对血压的影响。很多人都不知道,情绪就像隐藏在身体里的“小恶魔”,对血压有着很大的影响。“怒则气上,悲则气结,思则气结,恐则气下”,现代医学也证实了,当我们情绪激动的时候,交感神经就像被按下了启动键,开始兴奋起来,然后肾上腺素大量分泌,这时候血管收缩、心率加快、血压迅速上升。就算按时吃了降压药,但要是长期处于焦虑、愤怒、紧张的状态,降压药的降压作用也会大打折扣,就像给降压药穿上了一件“隐身衣”,让它没办法好好发挥功效。

在北京协和医院进行过一项随机对照试验,在服用相同剂量降压药的条件下,有规律冥想的患者,血压下降幅度比对照组高出12%。中医早就说过“怒伤肝,肝主疏泄”,肝气郁结的话,不仅情绪会受影响,血压调节也会出问题,就像交通指挥系统出了故障,道路肯定会拥堵,血压自然就不稳定了。所以,除了吃药,“心药”也得吃,学会排解情绪,对控制血压来说比吃药还重要呢!

家人们,降压药可不是“万能盾牌”,真正决定降压效果的,不只是那颗小小的药丸,而是我们日常生活中的每一个选择。每一口咸菜,都像是在给血压问题“添柴加薪”;每一次乱吃保健品,都像是在和降压药“对着干”;每一次错误的服药时间,都像是错过了保护身体的“黄金机会”;每一次过度运动,都像是在挑战心脏的“极限耐力”;每一次愤怒不控制,都像是在和自己的血压“打架”。咱们一定要尊重身体的节律,顺应自然规律,科学用药,谨慎生活。吃上降压药,不是健康的终点,而是一个全新的起点,从现在开始改变,让我们一起走向更健康的生活!

声明:文章内容仅供参考,故事情节纯属虚构,意在科普健康知识,如有身体不适请线下求医。



编辑:健康 来源:读职场

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(专注热点分享网)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网,最有影响力热点信息分类网站,覆盖品牌价值、汽车资讯、视频、基金、财经、房产、金融新闻、券商、公司等多类信息分享交流,免费提供最有价值的头条信息平台。
    « 2024年 » « 04月 »
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    2930

    最新资讯

    研究发现:常吃羊肉的人身体有3种表现,羊肉是最佳营养品?
  • 2025-05-29 03:21:59

     

    信用卡逾期四期被判刑怎么办?
  • 2025-05-29 03:17:55

     

    [代运营托管]头条软文加粉, 血糖,血压功效,腰椎, 膝关节,失眠, 痛风量,稳定源头量, 长期供
  • 2025-05-29 03:13:52

     

    [代运营托管]本地推生活服务一站式营销亨隆助力商家提供广告投放能力。通过短视频推门店、短视频推商品
  • 2025-05-29 03:09:48

     

    [代运营托管]小护士 熊胆粉 艾草枕 海盐热敷袋 老花镜 凉席 砂锅 图书 食疗 源头量
  • 2025-05-29 03:05:45

     

    [代运营托管]抖音仪器,百货免领,腾讯三康熊胆粉,视频号三康熊胆粉、头条百度(baidu)病种
  • 2025-05-29 03:01:41

     

    [代运营托管]抖音仪器,百货免领,腾讯三康熊胆粉,视频号三康熊胆粉、头条百度(baidu)病种
  • 2025-05-29 02:57:38

     

    海外Instagram 私信代发 做独立站/缺海外粉 老板看过来
  • 2025-05-29 02:53:34

     

    [开户代运营][开户代运营]律所,房产家政,家居建材,医疗美容,婚纱摄影,本地推AD千川开户,一代端口专业
  • 2025-05-29 02:49:30

     

    [开户代运营]小红书平台代运营服务,前端投放交给我们,后端意向用户咨询交给您转化
  • 2025-05-29 02:45:27

     

    [开户代运营]百度(baidu)gp芬 头条抖音gp芬 直播gp芬 抖音Nk 自热
  • 2025-05-29 02:41:23

     

    [开户代运营]和田玉翡翠百度(baidu)腾讯鉴定粉,可按A结算,实力运营!!!
  • 2025-05-29 02:37:21

     

    [开户代运营]快手一代 ~涨粉、各种直播、婚恋 、流量卡 、 手机租赁 、 培训多套新主体 招商加
  • 2025-05-29 02:33:16

     

    [开户代运营]抖音贷款有户,能跑,稳定不限流不封户
  • 2025-05-29 02:29:12

     

    [开户代运营]海外平台开户 谷歌 fk tk 国内 360(so) 百度(baidu)开户
  • 2025-05-29 02:25:09