高血压通常在早期没有显著症状，但可以通过某些早期身体信号进行识别，以便及早就医和干预。常见症状包括持续性头痛、胸闷、心悸、视力模糊等，这些可能被忽视的症状需予以重视，以防发展为严重的健康问题。
1、持续性头痛
高血压可能导致大脑血管的内部压力增加，造成持续性头痛，尤其是早晨刚醒来时。这种头痛通常是隐隐作痛，而非尖锐疼痛。建议记录头痛的频率和强度，并定期测量血压以监测变化。
2、胸闷和心悸
由血压升高引起的心脏负担加重会导致胸闷和心悸。这些症状在运动后或情绪紧张时尤为明显。通过减少盐摄入、增加适量运动和控制体重可以帮助缓解症状。
3、视力模糊
高血压可损害视网膜血管，导致视力模糊甚至短暂丧失。随时间推移，严重的视神经损伤可能发生。定期的眼科检查和血压控制至关重要。
4、耳鸣
高血压引起的内耳供血不足可能导致耳鸣，持续时间长短不一。如果耳鸣伴随其他高血压症状，请尽快就医。
预防和管理高血压最重要的是生活方式的改善。控制饮食中盐分摄入，每天不超过5克；保持规律的体力活动，如每日至少30分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。再次，避免吸烟和过量饮酒，定期进行血压监测和健康检查。
高血压可能在不知不觉中危害健康，因此不应忽视任何相关症状。通过早期识别和积极管理，这些症状能够得到有效控制，减少对身体的潜在伤害。请根据症状及时就医，以更好地了解自己的健康状况和采取适当的治疗措施。
编辑：boheyiliao 来源：心血管内科
