龟头特别敏感有什么锻炼方法?_每日快讯(日常热点指南)

龟头特别敏感有什么锻炼方法?


龟头特别敏感有什么锻炼方法?

  2025-04-19 22:13:30     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1142998.html

龟头敏感可以通过特定的锻炼方法改善,如脱敏训练、盆底肌锻炼和性行为控制。这些方法有助于降低敏感度,提升性生活质量。

1.脱敏训练

脱敏训练是一种通过逐步增加刺激来降低龟头敏感度的方法。可以使用温水或凉水交替冲洗龟头,开始时水温不宜过高或过低,逐渐增加温差。每天进行5-10分钟,持续数周后,敏感度会有所下降。还可以使用软毛刷轻轻刷洗龟头,开始时力度要轻,逐渐增加力度和频率。

2.盆底肌锻炼

盆底肌锻炼有助于增强性器官的控制能力,从而降低敏感度。凯格尔运动是一种常见的盆底肌锻炼方法。具体做法是收缩盆底肌,保持5秒后放松,重复10-15次,每天进行3组。坚持锻炼数周后,盆底肌的力量和控制能力会有所提升,有助于延长性行为时间。

3.性行为控制

性行为控制是另一种降低龟头敏感度的方法。可以通过“开始-停止”技术来控制射精时间。在性行为过程中,当感觉即将射精时,立即停止刺激,等待敏感度降低后再继续。反复进行几次,逐渐延长性行为时间。此外,可以使用厚一些的避孕套来减少直接刺激,从而降低敏感度。

通过以上锻炼方法,可以有效降低龟头敏感度,提升性生活质量。坚持锻炼和调整性行为习惯是关键。如果敏感度问题持续存在,建议咨询专业医生,寻求进一步的治疗建议。



编辑:boheyiliao 来源:前列腺疾病

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2025年 » « 05月 »
    1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031

    最新资讯

    上链接!青岛国际啤酒节·金沙滩啤酒城抖音直播间带您一站式“嗨啤”!
  • 2025-07-17 07:49:09

     

    昆明机场通报一航班起落架受损:无人员受伤
  • 2025-07-17 07:40:05

     

    天桥区已累计建成5G基站4000余个
  • 2025-07-17 07:31:02

     

    青岛西海岸新区:全城联动,夏日狂欢嗨不停
  • 2025-07-17 07:12:55

     

    泰山区徐家楼街道联合“文明合伙人”解锁暑期活动新模式
  • 2025-07-17 07:03:51

     

    “爱心港湾”欢乐启航!济南市中西医结合医院暑期托管班点亮职工子女的缤纷假期
  • 2025-07-17 06:54:48

     

    泰山区上高街道华新社区:以“幸福书院”为引擎 绘就文化社区新图景
  • 2025-07-17 06:45:45

     

    持续领跑背后,湖北工程职业学院做对了什么?
  • 2025-07-17 06:36:41

     

    百名书画艺术家创作联谊活动在北京召开
  • 2025-07-17 06:27:38

     

    英伟达将开始向中国市场销售H20芯片,外交部回应
  • 2025-07-17 06:18:35

     

    【童乐缤纷暑期】泉城书房·济南市莱芜区图书馆口镇街道分馆举办《童年里的温暖与告别》阅读会
  • 2025-07-17 06:09:31

     

    烟台毓璜顶医院创造“全球首例” 达芬奇机器人辅助第三次肾移植手术成功完成
  • 2025-07-17 06:00:28

     

    潍坊打造“潍州非遗匠人”劳务品牌,让“老手艺”端稳“新饭碗”
  • 2025-07-17 05:51:24

     

    让奔波有温度 让守护不打烊 辽源路街道开展“717骑士节”送清凉活动
  • 2025-07-17 05:42:21

     

    徐州新沂:首届窑湾船菜伏羊美食季启幕,三伏羊汤暖人心
  • 2025-07-17 05:33:17