都说血压“盐多必失”，可为啥有人天天啃菜叶子，血压还是像窜天猴似的？
嘿，可别急着甩锅给咸盐，因为血压升高的“猪队友”可不止它一个！
第
1
点
—The First—
四大“隐形升压剂”
比盐更会搞偷袭
甜食
糖衣炮弹，专攻血管防线
糖分一上头，体重和胰岛素就开始跳探戈！
高血糖可是个“拆迁队”，专拆肾动脉和全身小血管的“砖瓦”，硬是把血管外周修成“一线天”，血压能不高吗？
下次吃蛋糕大快朵颐前，想想血管的惨状，手里的叉子是不是该放下了？
熬夜
交感神经的“蹦迪”
年轻人熬夜追剧，中老年半夜数羊。
这哪是养生？分明是给交感神经开派对！
肾上腺素和皮质醇一嗨起来，心跳加速、血管收缩，血压直接上演“速度与激情”。劝各位一句：月亮不睡您得睡，血压飙高会崩溃！
久坐
椅子黏人症候群
久坐可是“双面间谍”——一边让血液流成“慢动作”，逼心脏加班当“劳模”，诱发血压升高；另一边让新陈代谢“躺平”，肌肉对水分和脂肪的调节能力直接罢工，使得血压容易失控。
建议每小时起来活动下手脚，不要让屁股长在椅子上！
坏情绪
心脏的“过山车”
压力大、爱生气……这些“情绪刺客”会让身体启动应激反应，释放大量激素，使得血管收缩、心脏负荷加重，从而导致血压急剧上升。
像很多人去医院测得的血压总比在家时高，其实就是情绪紧张导致的，这种现象也被称为“白大衣性高血压”。
第
2
点
—The Second—
中医降压妙招
专治血压不服
在药物治疗的基础上，患者还可配合中药代茶饮、穴位按摩、中医导引术等中医特色疗法加以辅助。
1.喝对茶，血压自己“躺平”
推荐4款中药代茶饮，建议在中医师指导下服用。
菊花茶：护眼又降压，打工人必备
大白菊配金银花，清热解毒还护肝，喝完眼睛不干涩，血压数值也乖巧。苏杭的菊花最得劲，每天3克泡水喝，比咖啡提神还健康！
山楂茶：酸甜CP拯救血管
山楂片配热水，助消化、扩血管，血糖血压双下降。饭后来一杯，油腻全赶跑，堪称“中式健胃消食片”！
决明子茶：明目降脂两不误
15克决明子泡水，肝火再旺也浇灭，眼睛亮了，血脂血压也老实了。但别贪杯，小心变成“厕所VIP”！
玉米须茶：被低估的“降压神器”
煮玉米别扔须！25克玉米须泡水，利尿降压还护肾，浮肿人士的福音，喝出“轻盈人生”！
2.按一按，血压“回头”
头部按摩：百会穴是C位
两耳尖连线中点就是百会穴，用虎口从耳后推头皮，重复10次，提神醒脑还降压，专治头昏脑胀！（友情提示：发际线后移者请轻柔操作）
脚底按摩：涌泉穴是“降压开关”
脚掌前1/3凹陷处，拇指从涌泉推到脚跟，热感一来，血压就怂。脚跟附近的太溪、昆仑穴也别放过，掐一掐，血压也不蹦迪了！
手部按摩：劳宫穴专治“心累”
握拳中指尖抵着的劳宫穴，配上合谷、神门穴，点揉或按揉各穴位50~100次，力度适中，心烦失眠全赶跑。工作间隙按一按，老板骂人都不慌！
3.动一动，血压“缴械投降”
太极拳、八段锦、易筋经，这不是公园大爷的专利！每天30分钟练起来，气机通畅了，血压自然稳如老狗。
动作要领就一条：别和隔壁大妈比姿势优美，咱主打一个“心平气和”！
中医讲究“治未病”，但也别自己当个“赤脚医生”——药茶不乱配，穴位别瞎按，导引术别练成“群魔乱舞”。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
