成人的正常体温范围是36.1℃到37.2℃，通常以口腔温度为标准。体温受多种因素影响，包括测量部位、时间、活动状态等。了解正常体温范围有助于判断健康状况，及时发现异常。
1.体温测量部位的影响
体温的测量部位不同，结果会有所差异。口腔温度是最常用的测量方式，正常范围为36.1℃到37.2℃。腋下温度通常比口腔温度低0.3℃到0.5℃，正常范围为35.9℃到36.7℃。耳温和额温的测量结果接近口腔温度，但可能因设备精度和环境温度而波动。直肠温度最接近核心体温，正常范围为36.6℃到37.6℃，通常用于婴幼儿或特殊情况下。
2.体温的日常波动
体温并非固定不变，而是随昼夜、活动状态和生理周期波动。清晨体温较低，下午和傍晚较高，波动范围通常在0.5℃以内。剧烈运动、进食、情绪激动或女性月经周期也会导致体温短暂升高。此外，环境温度过高或过低也会影响体温测量结果。
3.体温异常的可能原因
体温低于36℃可能是低体温症的表现，常见于长时间暴露在寒冷环境中或甲状腺功能减退。体温高于37.2℃可能是发热的早期信号，常见于感染、炎症、中暑或某些慢性疾病。持续高热或反复低热需警惕潜在健康问题。
4.如何正确测量体温
选择可靠的体温计，如电子体温计或红外体温计。测量前避免进食、饮水或剧烈运动，确保测量部位干燥清洁。口腔测量时，将体温计置于舌下，紧闭嘴唇，等待提示音后读取结果。腋下测量时，将体温计置于腋窝中央，夹紧手臂，保持5分钟以上。多次测量取平均值，以提高准确性。
5.体温异常的应对措施
体温轻微波动无需过度担心，但持续异常需引起重视。低体温时可采取保暖措施，如增加衣物、饮用温水或使用取暖设备。发热时可适当补充水分，保持室内通风，必要时服用退热药物。如体温持续异常或伴随其他症状，应及时就医检查。
了解成人的正常体温范围及其影响因素，有助于更好地监测自身健康状况。正确测量体温，及时发现异常，并采取适当措施，是维护健康的重要环节。如体温持续异常或伴随其他不适，建议尽早就医，明确原因并接受针对性治疗。
编辑：boheyiliao 来源：普外科
