老年人跑步膝盖疼是怎么回事儿呀_每日快讯(日常热点指南)

老年人跑步膝盖疼是怎么回事儿呀


老年人跑步膝盖疼是怎么回事儿呀

  2025-04-02 09:13:56     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1139850.html

老年人跑步膝盖疼可能是由于骨关节炎、髌骨软化或半月板损伤等引起,治疗包括减少运动量、物理治疗和药物缓解疼痛。骨关节炎是老年人膝盖疼的常见原因,长期关节磨损导致软骨退化,表现为疼痛和僵硬;髌骨软化则是髌骨软骨磨损,跑步时压力加重症状;半月板损伤多因运动不当或老化导致,表现为膝盖疼痛和活动受限。

1. 骨关节炎的治疗包括减少跑步频率和强度,避免对膝盖的过度压力,使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛,进行物理治疗如热敷和超声波治疗,帮助改善关节功能。

2. 髌骨软化的治疗建议调整跑步姿势,避免膝盖过度弯曲,使用护膝提供额外支持,进行股四头肌强化训练,如直腿抬高和靠墙蹲,增强膝盖稳定性。

3. 半月板损伤的治疗需要停止跑步,避免进一步损伤,进行MRI检查明确损伤程度,轻度损伤可通过休息和物理治疗恢复,严重损伤可能需要关节镜手术修复。

老年人跑步膝盖疼应及时就医,明确病因后采取针对性治疗,避免长期疼痛影响生活质量,同时注意运动方式的选择和调整,减少膝盖负担。



编辑:boheyiliao 来源:骨科

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