老年人牙不好应选择软烂、易咀嚼的食物，如粥、蒸蛋、豆腐等，同时注意营养均衡。牙齿问题可能由牙周病、龋齿或牙齿磨损引起，需及时就医检查。
1. 软烂易咀嚼的食物是首选。粥类如小米粥、南瓜粥、燕麦粥，不仅易于消化，还能提供碳水化合物和膳食纤维。蒸蛋、豆腐、鱼泥等富含优质蛋白质，适合牙齿不好的老年人食用。蔬菜可以煮熟后切碎或打成泥，如胡萝卜泥、菠菜泥，增加维生素和矿物质的摄入。
2. 营养均衡是关键。老年人牙齿不好容易导致营养摄入不足，应注重补充蛋白质、钙质和维生素。可以选择牛奶、酸奶、豆浆等富含钙质的饮品，帮助维持骨骼健康。瘦肉、鸡肉、鱼肉等蛋白质来源可以切碎或炖烂食用。水果如香蕉、熟透的猕猴桃、苹果泥等，既柔软又富含维生素。
3. 避免过硬、过黏的食物。坚果、硬糖、年糕等食物可能加重牙齿负担，甚至导致牙齿损伤。过于油腻或辛辣的食物也应减少，以免刺激口腔黏膜。
4. 定期口腔检查与护理。老年人牙不好可能与牙周病、龋齿或牙齿磨损有关，需定期就医检查，及时治疗。日常护理包括使用软毛牙刷、牙线清洁牙齿，必要时使用漱口水，保持口腔卫生。
5. 适当补充营养品。如果老年人因牙齿问题导致营养摄入不足，可以在医生指导下补充钙片、维生素D或蛋白质粉，帮助维持身体健康。
老年人牙不好应选择软烂、易咀嚼的食物，如粥、蒸蛋、豆腐等，同时注意营养均衡。牙齿问题可能由牙周病、龋齿或牙齿磨损引起，需及时就医检查。通过合理的饮食调整和口腔护理，老年人可以更好地维护牙齿健康，确保营养摄入充足，提升生活质量。
编辑：boheyiliao 来源：口腔科
