喉咙痛发低烧时，建议选择清淡、易消化、富含维生素的食物，如温热的粥、蒸蛋、新鲜水果等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。喉咙痛和低烧通常由病毒或细菌感染引起，如感冒、扁桃体炎等，需注意休息和补充水分。
1.温热的粥类：如小米粥、燕麦粥、南瓜粥等，这些食物易于消化，能够为身体提供能量，同时不会刺激喉咙。粥的温度适宜，有助于缓解喉咙的不适感，并且可以加入少量盐调味，帮助维持电解质平衡。
2.蒸蛋：蒸蛋富含优质蛋白质，易于消化吸收，能够为身体提供必要的营养支持。蛋白质是免疫系统的重要组成部分，有助于增强身体抵抗力，对抗感染。
3.新鲜水果：如苹果、梨、香蕉等，这些水果富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力，促进身体恢复。可以将水果榨汁或蒸熟后食用，减少对喉咙的刺激。
4.避免辛辣、油腻、刺激性食物：如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等，这些食物会加重喉咙的炎症，延缓恢复过程。辛辣食物会刺激喉咙黏膜，导致疼痛加剧，而油腻食物则可能加重消化负担，影响身体恢复。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，缓解喉咙疼痛，并促进身体排毒。温水或温热的蜂蜜水都是不错的选择，蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，能够缓解喉咙不适。
喉咙痛发低烧时，选择适合的食物有助于缓解症状并促进康复，但若症状持续或加重，应及时就医，排除其他潜在疾病。
编辑：boheyiliao 来源：耳鼻喉科
