睡觉打呼噜有什么好办法治疗_每日快讯(日常热点指南)

睡觉打呼噜有什么好办法治疗


睡觉打呼噜有什么好办法治疗

  2025-03-11 11:38:44     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1136430.html

睡觉打呼噜可以通过调整睡姿、减重和使用呼吸辅助设备等方法缓解,严重者需就医治疗。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖或睡眠呼吸暂停综合征引起。

1、调整睡姿:仰卧时舌头和软腭容易后坠,阻塞气道,导致打呼噜。建议侧卧睡觉,使用枕头支撑头部,保持气道通畅。可以在睡衣背部缝制网球,防止翻身仰卧。

2、减重:肥胖是打呼噜的常见原因,颈部脂肪堆积会压迫气道。通过控制饮食和增加运动来减重,减少脂肪对气道的压迫。建议每周进行150分钟中等强度运动,如快走、游泳或骑自行车。

3、使用呼吸辅助设备:对于轻度睡眠呼吸暂停患者,可以使用口腔矫治器或鼻扩张器。口腔矫治器通过前移下颌扩大气道,鼻扩张器帮助打开鼻腔。严重患者需使用持续气道正压通气机,通过面罩提供持续气流,保持气道开放。

4、改善生活习惯:避免睡前饮酒和服用镇静剂,这些会放松喉部肌肉,加重打呼噜。保持卧室空气湿润,使用加湿器,避免干燥空气刺激呼吸道。戒烟,吸烟会引起呼吸道炎症和肿胀,加重打呼噜。

5、就医治疗:如果打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡或高血压,应及时就医。医生可能建议进行睡眠监测,评估睡眠呼吸暂停的严重程度。根据检查结果,可能需要进行手术,如悬雍垂腭咽成形术或舌根消融术,扩大气道。

睡觉打呼噜不仅影响睡眠质量,还可能引发心血管疾病,需要引起重视。通过改变生活习惯和必要时的医疗干预,可以有效缓解打呼噜,改善睡眠质量,降低健康风险。如果症状持续或加重,建议及时就医,进行专业评估和治疗。



编辑:boheyiliao 来源:耳鼻喉科

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2009年 » « 02月 »
    1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    232425262728

    最新资讯

    泰山区学苑社区开展环境综合整治活动邀您共绘美好家园新画卷
  • 2025-07-02 21:07:15

     

    临沂市信息工程学校党总支举行“光荣在党50年”纪念章颁发仪式暨“七一”老干部座谈会
  • 2025-07-02 21:01:10

     

    临沂第三十四中学举行“以诚立身,以信致远”主题升旗仪式
  • 2025-07-02 20:55:05

     

    “守护成长”学生心理健康服务站临沂站工作推进会议在临沂第四中学成功举行
  • 2025-07-02 20:49:00

     

    济南市莱芜区寨里镇大高庄村:传承红色精神 凝聚奋进力量
  • 2025-07-02 20:42:55

     

    信用卡欠款逾期的处理方法?可以试试这三个
  • 2025-07-02 20:36:50

     

    [代运营托管]肺结节,甲状腺,胆结石,肝囊肿,肺病,肝病,血糖,投产0.8-1:1,需要的来
  • 2025-07-02 20:30:45

     

    [开户代运营]全行业微信朋友圈广告加白现户,禁投行业均可接单,资质全包、免保证金、精准低价好量广告
  • 2025-07-02 20:24:40

     

    [开户代运营]微博一代驾校、跨境电商、旅游、移民、交友、逾期、维权、淘宝客、免领、滋补食品等户
  • 2025-07-02 20:18:35

     

    [开户代运营] 抖音ad直营户,本地推直营户,来客跳门店+保证金
  • 2025-07-02 20:12:30

     

    [开户代运营]抖音巨量引擎/巨量千川/巨量本地推全国开户+代运营
  • 2025-07-02 20:06:25

     

    [开户代运营]股票粉,网店新主体,维权,婚恋,电工证现户充值就上线!
  • 2025-07-02 20:00:21

     

    [开户代运营]快手gp户抖音gp粉可预订
  • 2025-07-02 19:54:16

     

    [开户代运营]UC信息流(超级汇川),快应用,app行业开户&代运营,政策美丽,欢迎来撩
  • 2025-07-02 19:48:10

     

    连续多年稳居前三!跨越速运凭什么成为行业破风者?
  • 2025-07-02 19:42:05