鲫鱼汤是产妇下奶的经典食疗方，加入通草、王不留行和红枣等辅料效果更佳。鲫鱼富含优质蛋白和多种微量元素，搭配通草、王不留行等中药材可促进乳汁分泌，红枣则能补气养血，适合产后调理。
1、通草是传统下奶中药材，具有通络下乳的功效。将5-10克通草与鲫鱼同煮，能增强通乳效果。通草性味甘淡微寒，适合产后气血不足的产妇使用，但体质虚寒者应适量。
2、王不留行也是常用下奶中药材，具有活血通经、下乳消肿的作用。将10克王不留行与鲫鱼同煮，可促进乳腺通畅。王不留行性味苦平，适合产后乳汁不畅的产妇，但孕妇禁用。
3、红枣是补气养血的佳品，含有丰富的维生素C和铁元素。在鲫鱼汤中加入5-8颗红枣，可改善产后气血虚弱。红枣性味甘温，能增强产妇体质，促进乳汁分泌，但糖尿病患者应控制用量。
4、枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，富含多种氨基酸和维生素。在鲫鱼汤中加入10-15克枸杞，可改善产后虚弱。枸杞性味甘平，适合产后调养，但感冒发热期间不宜食用。
5、黄芪是补气升阳的良药，具有增强免疫力的作用。将10克黄芪与鲫鱼同煮，可改善产后气虚。黄芪性味甘温，适合产后体虚的产妇，但阴虚火旺者应慎用。
6、山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，富含多种营养素。在鲫鱼汤中加入100克山药，可改善产后脾胃虚弱。山药性味甘平，适合产后调养，但便秘者应适量。
鲫鱼汤搭配这些辅料能有效促进产妇下奶，但需根据个人体质选择合适的药材，并注意用量。建议产妇在食用前咨询专业中医师，确保食疗方案的安全性和有效性。同时，保持良好的心情和充足的休息也是促进乳汁分泌的重要因素。
编辑：boheyiliao 来源：妇产科
