初春男女,各有一个部位不经“冻”!保暖不到位,小心落病根_每日快讯(日常热点指南)

初春男女,各有一个部位不经“冻”!保暖不到位,小心落病根


初春男女,各有一个部位不经“冻”!保暖不到位,小心落病根

  2025-03-07 11:06:50     简体|繁體
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民间有句俗语:“打了春,别欢喜,还有四十天冷天气。”

虽然已经入春有一段时日,但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气,一不留神就会让疾病钻了空子。

1

—The First—

女不冻脚

守住寒从足生的关口

双脚离心脏最远,血液循环较慢,且足底有许多重要的经脉和穴位,稍不注意受寒,就可能影响全身健康。

中医认为女子属阴,阴经主要循行于足部,像脾经、肝经、肾经等重要经络都从脚部循行。

脚部受寒,最先影响的就是这些经脉的运行,会导致气血不畅,从而引起一系列健康问题:

比如宫寒痛经,寒邪入侵足底后,会沿着经络上行至子宫,导致宫寒,出现痛经、月经不调甚至不孕等问题。

又比如容易感冒,脚底受寒会影响肾阳,导致体温调节功能下降,免疫力减弱,稍一受凉就容易感冒。

要想保护双脚,远离寒邪,建议女性做好以下几件事。

·选对鞋袜,避免贪凉

肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,外出一定要穿厚的鞋袜,如果晚上睡觉脚比较难热起来,建议穿温暖的棉袜入睡,避免夜间足部受凉。

·睡前泡脚,温养经络

热水泡脚是简单有效的祛寒方法,泡脚时可以加些艾叶、生姜或花椒,帮助祛寒暖身,促进血液循环。水温保持在40℃左右,泡15~20分钟,至微微出汗即可。

·适量按摩,激活阳气

睡前用拇指按压涌泉穴(脚心凹陷处),或用按摩球滚压脚底。经常按揉能助肾阳升发,温暖全身。

·不要久坐,适当活动

久坐血液循环不畅,热量无法到达脚部。每小时起身活动5分钟,踮脚尖、转动脚踝。

·亮出脚心,晒晒脚心

早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20-30分钟。

阳光中的紫外线直射脚心,能促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。

2

—The Second—

男不寒背

守护阳气大本营

男性以阳气用事,阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳,循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖,寒邪趁虚而入,铠甲就会崩塌。

寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏,引起腰酸背痛,还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。

腰部也在后背,该部位是肾之腑,肾喜温恶寒,男性一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”,出现腰膝酸软,阳痿早泄等。此外,腰部受寒还常常会表现为腰部酸痛、刺痛、不能弯腰、活动受限等情况。

而腰椎方面的疾病不是短时间内能治愈的,甚至会造成永久的伤害。

建议男性在冬春交替时做好下面几件事,以温养背部,固护阳气。

·早春慎减衣,保暖背部

春季天气多变,早晚温差大,男性外出时要注意背部保暖,不要过早换上单薄衣服,避免背部直接受寒。

·适当晒太阳,充足阳气

背部是阳气集聚之地,适当晒太阳能储备阳气,特别是每天上午10点或下午3点左右,阳光较为温和,有助于补充人体阳气。

·温灸督脉穴,祛寒助阳

可以使用艾灸温暖背部的大椎(第7颈椎棘突下凹陷中)、命门(第2腰椎棘突下凹陷中)、风门(第2胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处)等穴位,帮助发散寒邪、激发阳气。

·多按摩背部,舒筋活络

按摩背部能促进气血运行,缓解肌肉僵硬。可用掌根沿着脊柱两侧由上到下推揉,或者敲打命门穴,能很好地温阳补肾。

虽说男女重点保暖的部位不同,但这并不是说,男人就可以冻脚,女人就可以冻背了,各有侧重而已。

经过一冬的养精蓄锐,开春后毛孔从封闭状态开始舒张,阳气也从五脏六腑向体表发散,若这时候被寒风吹到或被湿冷的雨水淋湿,落下头痛身痛、鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、关节疼痛的病根。

这时单靠这些保暖措施是不足以弥补身体的损耗的,还是要积极问诊,寻求医生帮助,尽早补足正气,恢复健康。



编辑:ifhealth 来源:名医在线网

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