看似不是病,失眠要人命!用对中药,正确睡眠,一觉睡到大天亮_每日快讯(日常热点指南)

看似不是病,失眠要人命!用对中药,正确睡眠,一觉睡到大天亮


看似不是病,失眠要人命!用对中药,正确睡眠,一觉睡到大天亮

  2025-03-05 00:50:38     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1135429.html

睡眠是让阳气在晚上跟随太阳节律归阴的生理活动。

所谓失眠,就是阳不入阴

人的体表有一种气运行,中医称为卫气,像人体外围的卫士。卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。

白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。

卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。这有点像是一个护卫一直绕着一个圆跑步,这个圆分为阴阳两面。

白天他在阳面跑,晚上就在阴面跑,如果你失眠了,这个卫士就跑不进阴面,老在阳面打转。这就叫做阳不入阴。

而长期阳不入阴,看似不是病,实则要人命!

1

—The First—

失眠伤身又耗神

1

失眠损害五脏

《中国心血管健康与疾病报2019版》首次将睡眠障碍列为心血管病的危险因素之一。长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。

长期失眠导致交感神经持续兴奋,血压升高、心率加快,增加高血压、冠心病、心律失常,甚至心梗、脑卒中风险

失眠影响激素的分泌节律,可能导致儿童发育迟缓,成人肌肉流失、代谢异常、异常肥胖、骨质疏松等问题。

2

失眠损害心神

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采,严重影响大脑的创造性思维,导致工作、学习效率下降。

失眠者还易出现焦虑、抑郁、易怒等情绪问题,严重时可诱发抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等精神疾病。

2

—The Second—

用好传统的“安神药”

酸枣仁,很多人都不陌生,其味甘、酸,性平,归肝、胆、心经,具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效,可用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴。

汉代名医张仲景在《金匮要略》中记载了用酸枣仁汤治疗失眠,至今临床仍有应用价值。

方中重用酸枣仁,养血补肝、宁心安神,为君药;茯苓宁心安神,为臣药;佐以川芎之辛散,调肝血而疏肝气,调畅气机;甘草生用,和中缓急,调和诸药,一者与茯苓相伍可健脾和中,二者与酸枣仁酸甘合化以养肝阴,为使药。

诸药相伍,共奏养血安神,清热除烦之功,可使阴血得补,心神得养,虚热得清,虚烦不眠、心悸等症可除。

而且经过现代药理研究发现,酸枣仁不仅具有镇静催眠、抗焦虑、抗惊厥作用,还具有抗肿瘤、降血脂、增强免疫等作用。另有报道指出,适量进食酸枣仁还有降血脂、血压的作用。

除了酸枣仁汤,天王补心丸、柏子养心丸、枣仁安神颗粒等可辅助治疗失眠的中成药里均有酸枣仁。



编辑:ifhealth 来源:名医在线网

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