鼻子不通气时，可以尝试通过按压迎香穴、印堂穴或太阳穴缓解不适，但如果症状持续或严重，应该尽快就医查明原因。鼻塞通常由炎症、过敏等引起，找到诱因才是解决问题的关键。
1、按压缓解方法
按迎香穴：位于鼻翼两侧的小凹陷处，用手指按压10秒并松开，循环数次，可以帮助疏通鼻腔；按印堂穴：位于两眉之间，轻轻按压1-2分钟，有促进鼻腔通气、缓解头部压力的作用；按太阳穴：在眼角向外的凹陷处，用指腹轻柔地按摩，可能帮助改善鼻部循环。如果鼻塞仅由于短暂性鼻充血，这种方式或可带来一定的缓解。
2、可能的原因分析与处理方法
1过敏性鼻炎
如果鼻塞伴打喷嚏、鼻痒等症状，可能是过敏性鼻炎，可以尝试避免已知的过敏原，如花粉、宠物毛发等，并在医师指导下使用抗过敏药物，如氯雷他定或鼻用激素喷雾。
2感冒或病毒感染
若伴随发热、喉咙痛等症状，多可能是普通感冒。补充足够的水分、适量休息，并使用生理盐水冲洗鼻腔可减轻症状。也可在医生指导下使用伪麻黄碱类的减充血剂缓解鼻塞，但勿长期使用以免产生耐药性。
3鼻窦炎或鼻息肉
如果鼻塞持续伴有晨起严重、分泌物变浓稠或有异味的情况，警惕鼻窦炎可能。轻微者可通过鼻腔冲洗和抗生素缓解，重症或有鼻息肉的患者可能需要手术治疗，如鼻内窥镜手术。
3、生活中的辅助措施
1保持室内湿润：使用加湿器或放置水盆可缓解干燥引发的鼻腔不适。
2局部热敷：鼻部热敷可以促进血液循环缓解鼻塞。
3调整睡觉姿势：将头部垫高不仅能缓解鼻塞，也有助于恢复正常呼吸。
如果通过自我调节和按压仍无法缓解，建议尽早咨询耳鼻喉科明确病因后针对性治疗。能够对症下药，才能从根本上解决问题，提高生活质量。
编辑：boheyiliao 来源：耳鼻喉科
