冬季是人体阳气最易流失的时段，许多人因此感到疲惫不堪，甚至有些人会出现情绪低落，甚至发展为抑郁症。
在中医理论中，阳气是维持人体生命活动的重要能量，它如同太阳般温暖着我们的身体，推动气血运行，增强免疫力。
然而，冬天天自然界阳气内收，人体内的阳气也容易随之减少，导致一系列健康问题，如畏寒怕冷、精神不振、情绪低落等。
因此，冬天养生重在养阳，既要补充阳气，又要防止阳气外泄。
第
1
点
—The first—
冬天学学一补二藏
“一补”：秋冬可以适量食用一些温补的食物，如羊肉、核桃、桂圆等，以温养脾胃，化生阳气。而药物方面，中医有许多经典方剂能够针对性地补充阳气。
“二藏”：中医认为，肾为先天之本，主藏精纳气，是人体阳气的重要来源和储存库。同时，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能强健，则能化生更多的阳气供人体使用。因此，在补充阳气的同时，还要注重调养脾肾，使阳气得以内藏。
当然，本身阳气就特别不足的，仅靠食疗很难得到比较好的效果，还是需要中药调理。
第
2
点
—The Second—
温阳健脾第一药
附子理中丸，是一个温中散寒、健脾补阳的方子。
组方：人参，白术，干姜，炙甘草，炮附子。
人参，补脾气第一药，相当于给土壤施肥。脾胃虚的人，如同土壤太贫瘠了，首要任务就是给土壤施肥。补脾离不开人参和山药，人参偏重于补脾气，山药擅长补脾阴，脾胃功能不足的，选人参；脾胃阴分不足的，选山药。
白术，健脾第一药，相当于给土壤排水湿。太潮湿的土里很难长出好庄稼，同理，脾脏也不喜欢在水湿的环境里工作。所以，健脾的第二个重要任务是除湿。白术最善燥湿健脾，方中用来排出脾胃寒湿，改善脾土环境。
干姜，温脾第一药，相当于阳光普照大地。
附子，扶阳第一药，提高散寒能力。附子和干姜相配，力量威猛，联手把脾胃中土的寒气，甚至肾中的寒气，一并驱赶出去。如同有了太阳的照射，人体内生机勃勃。
最后加了炙甘草，调和脾胃，补充中焦能量，让药力持续发挥。
孕妇和阴虚发热者忌用附子理中丸。
其次，有肾病和慢性肝病的患者，也需要在专业医师的指导下进行用药。
同时在服用附子理中丸期间，应避免生冷含量的食物，并不可同时服用含有半夏、贝母、瓜蒌、白及以及藜芦等成分的药物，以免出现不良反应。
另外，附子理中丸君药是附子，而附子含有乌头碱，具有一定的毒副作用。
乌头碱在消化道极易被吸收，会引起交感神经兴奋，继而对各种神经末梢先兴奋后麻痹，从而出现各种麻痹作用。
附子理中丸出现中毒现象主要表现为恶心、呕吐、心悸、视物模糊以及舌、口唇、四肢麻木等，甚至会出现中毒性心律失常。
要想减轻附子理中丸的毒副作用，就要在用药前好好咨询医生，在专业指导下服用。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
