肠道功能紊乱可能是饮食不当、压力过大、肠道菌群失衡或其他疾病引起的，如果症状严重，请尽快就医。
肠道是人体“消化工厂”，负责吸收营养和排出废物，其功能受到多种因素的影响。常见原因包括高脂高糖饮食、长期不规律的饮食习惯等，这些都会让肠胃负担过重。压力和焦虑也可能通过“脑肠轴”影响肠道功能，导致紊乱。抗生素或其他药物可能破坏肠道菌群平衡，产生不适感。慢性胃肠疾病如肠易激综合征，也可能表现为肠道功能紊乱。
当肠功能紊乱时，可能会出现腹胀、腹泻、便秘、腹痛等症状，有些人还会感到乏力或食欲下降。调理方法有很多，比如均衡饮食可以帮助恢复肠道活力，尤其是增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果。适当补充益生菌，如酸奶、泡菜等有发酵成分的食品，也有助于改善菌群。有意识地减压，例如通过运动、保持规律的作息等，也对肠道健康大有益处。
如果尝试调整生活习惯后症状持续或频繁发作，应及时咨询医生进行诊断，避免延误潜在疾病的治疗。肠道的健康不仅关系到消化系统，还可能影响到整体健康，请不要忽视它发出的警示信号。
编辑：boheyiliao 来源：消化内科
