俗语有言：“冬天戴帽子，胜过穿棉袄！”
戴上一顶温暖的帽子似乎只是简单的御寒行为，但实际上，却暗藏着中医的养身哲学。
第
1
点
—The First—
冬天戴帽，重在护阳
《黄帝内经》里的这句话语深刻地将冬季养生的要点揭示：闭藏阳气。
在那严寒的冬天，我们全身皆被厚厚的衣物所包裹着，不过唯独脑袋时常处于暴露在外的状态，实际上这是养生过程中的一大误区。
从中医的理论而言，头部是人体经络汇聚之处，十二条正经中有七条上行于头面部，众多穴位也分布于头部。
头部的阳气是否充足，直接关系到整个人体的健康状态。
但作为阳气的汇聚之地，头部却是热量散发效率最高的部位！
有研究表面，静止状态下不戴帽子的人，处于15摄氏度的环境温度时，从头部散失的热量占人体总热量的30%；4摄氏度时，散热则占人体总热量的60%。
所以在寒冷的冬季，特别是北方严寒地区，低温达零下20摄氏度以上，这种天气外出只穿保暖衣物而不戴帽子，不注意头部保暖，那就好比热水瓶装满热水却不盖盖子一样，热气源源不断地向外散发。
寒邪便会乘虚而入，这就如同门户大开，贼寇肆意入侵一般，使人体阳气亏损，容易染病。
第
2
点
—The Second—
冬天戴帽子，有这些好处
1
稳定血压
当头部处于低温环境中了，血管逐渐收缩，与此同时，血压也会相应上升了。对于心脑血管疾病患者来说尤为注意，因为血流不稳定可能会引发心绞痛、中风等。
2
预防头痛
寒邪入侵头部，首先会引发头痛、头晕等不适症状。冬季因头部受寒而导致头痛的患者数量比其他季节显著增加，约上升30%-40%。
3
保护耳朵
冬季冷风经常灌进耳朵，会导致耳朵冻伤或引发耳炎。戴上帽子可以有效遮挡寒风，减少耳朵受到冷风直吹的机会。
4
预防感冒
冬季容易感冒，而感冒可能会诱发或加重心脑血管疾病。戴帽子可以减少头部受凉的机会，从而降低感冒的风险。
5
预防面瘫
虽然“面瘫”一年四季都会发病，但在寒冬更加常见。所以冬季外出一定要注意头部（面部）保暖，还可戴口罩或用围巾把面部、耳前、耳后围起来保护好，不要接触冷风。
第
3
点
—The Third—
冬季要把帽子戴好
帽子样式丰富多样，有保暖性能极佳的棉帽、毡帽等，其设计多注重覆盖头部关键部位，如耳朵和额头。
而且古人在冬季养生时，还会配合头部的按摩，常按摩的穴位有百会穴、神庭穴等，以促进头部血液循环，增强头部阳气；也会采用艾灸的方式，艾灸头部的风池穴、天柱穴等穴位，达到驱寒暖身的功效。
虽然戴帽子有诸多好处，但也需要注意选择适合自己的材质和款式，避免帽子过紧导致头部血液循环受阻。同时，帽子应定期清洗，防止细菌滋生，影响头皮健康。
冬天把帽子戴好，这不只是一种时髦的搭配方式，更是跟健康有关的养生行为。
让我们在这寒冷的冬日里，选一顶恰当的帽子，以此来给头部提供保暖作用，进而为健康增添一份砝码，这样我们便能安然地度过这个寒冷的季节，去迎接来年那春暖花开的美好时光。
编辑：ifhealth 来源：名医在线网
