脚踝扭伤肿了怎么办_每日快讯(日常热点指南)

脚踝扭伤肿了怎么办


脚踝扭伤肿了怎么办

  2024-12-21 05:31:00     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1123390.html

1、冰敷

脚踝扭伤的时候会因为一系列的问题出现脚踝肿的情况,脚踝会迅速的肿起来,有的时候还会有淤血。这个时候可以准备冰块,包在毛巾中,然后敷在脚踝的地方,冰块的温度是很低的,会使淤血很快的散开,对于消肿是很好的,冰敷也是一种常用的方法,效果也是很好的。

2、口服肌肉松弛剂

脚踝扭伤时那一处的肌肉往往会因为疼痛而紧绷起来,从而导致走路时会产生一种拉伸的疼痛感,打篮球时不慎脚踝扭伤可以口服肌肉松弛剂,使脚踝处的肌肉放松,走路不会那么痛,而且,也有利于肌肉更快的恢复。

3、按揉扭伤部位

其实按揉自己的扭伤部位是大家都会的一种做法,手轻轻按在扭伤处,转动,在水肿处持续按压,虽然很痛,但是要多按揉,这是消除淤血的一种方法,也会让自己的肌肉松弛,好得更快,俗话说长痛不如短痛,忍受一时的痛苦,按揉扭伤部位,使它尽快痊愈。

4、局部热敷

在扭伤初期可以用冰敷使血管血液凝结,过了剧烈疼痛的那段时期之后,可以采用局部热敷的方式消肿,有助于消肿化瘀。



编辑:boheyiliao 来源:骨科

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