脖子后面的筋疼并且连带头疼，这种情况可能让人感到非常不适。要缓解这种疼痛，通常可以考虑调整生活习惯、使用非甾体抗炎药以及进行针灸治疗。这些方法可以帮助减少不适感，但具体选择哪种方法还是要根据个人情况来决定。
1、调整生活习惯：如果你经常感到脖子后面疼痛并连带头疼，可能是因为长时间保持同一姿势，比如低头看手机或电脑。这时，可以尝试每隔一段时间就站起来活动一下，做些简单的颈部运动，帮助放松肌肉。适当的休息和调整姿势不仅能缓解疼痛，还能预防问题的反复出现。
2、非甾体抗炎药治疗：这类药物，比如布洛芬或萘普生，可以帮助减轻疼痛和炎症反应。不过，使用这些药物时需要注意剂量和频率，最好在医生的指导下进行，以避免不必要的副作用。
3、针灸治疗：在专业中医师的指导下进行针灸治疗，可以有效地缓解肌肉紧张和改善血液循环。选择正规的医疗机构和有资质的医生进行操作非常重要，以确保治疗的安全和效果。
在采取这些措施的同时，保持良好的睡眠质量也是非常重要的。过度劳累和精神压力可能加剧疼痛，尽量保持一个放松的心态和充足的休息时间，可以帮助身体更好地恢复。希望这些建议能为你提供一些帮助，让生活更加舒适。如果疼痛持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
编辑：boheyiliao 来源：神经内科
