慢慢跑 允许自己开小差_每日快讯(日常热点指南)

慢慢跑 允许自己开小差


慢慢跑 允许自己开小差

  2024-12-14 20:41:08     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1121623.html

◎大卓

最近,断断续续地恢复了跑步。我想,大概是因为搬家了,到一个新的地方,让自己跑起来总是会容易些。记得我刚到上海时也是。陌生的城市总是需要跑跑步才能熟悉起来。

跑步可以帮助抵抗情绪。陌生的道路和树木,与身体的疲惫麻木会形成抗力。但几次之后,熟悉的道路就会跑着没意思,仿佛做久了的项目,疲惫且抗拒,越跑越累。

还有一个感受:刚跑的时候要慢,尽量地慢,慢到你以为在走,慢到你以为跑出小区都要半天工夫。

我不喜欢快速进入工作,临时救急的工作最烦,堪比上刑场,有时候快速高效的跑步,也会陷入这种局面。一开始就发力跑步,要么累得气喘吁吁,要么几次下来回忆起来全是痛苦。

据我的经验而言,跑步时要允许自己开小差,比如听听音乐、看看风景……当然也可以空想,或者尝试往脑子里丢一个素材,脑子就像AI一样,不断地生成,不断地发散,尽管大部分都是没用的结论和素材,但是也能缓解跑步的无聊。毕竟对我而言,跑步时唯一值得专心的只有路面情况。

跑步需要调动全身。刚跑的时候很容易拖着腿跑,仿佛全身没有一个器官想要跑,于是一个器官拖着另外一个器官在动。这个时段,脚步落地的声音巨大,虽然脑子已经自我说服了,但全身写满了不乐意。这时候就需要调动胯部,胯部带动大腿,大腿带动小腿,然后用腰部力量加上甩手臂来增加动力。千万不要沉浸在脚步厚重的死循环中,那只会越跑越累。

还有一点,就是尽量让事情简单。路线要简单,避开小吃摊、大马路的十字路口、超长红绿灯,这些事情都很容易造成情绪上的浪费和不集中,所以一开始就要把事情定得很简单,也不用抱有特别强烈的目的性。

虽然……但是……估摸着我下次也还是随便跑,反正啊,跑步的时候睁着眼就可以啦!



编辑:ifhealth 来源:北京青年报

免责声明:以上文章内容信息均搜集自互联网或用户发布,并不代表本站观点或立场,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请联系本站将立即删除。
分享到:

  • 上一篇
    下一篇

  • 今日要闻|实事关注

    每日快讯(日常热点指南)
    手机查看(二维码扫一扫)

    每日快讯网为您提供最新的行业简讯、新闻报道,以及今日热点内容,重大事件等实时资讯,24小时不间断播报,让您获得最新行业信息。
    « 2019年 » « 07月 »
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031

    最新资讯

    [代运营托管]百度(baidu)减肥粉,头条三高,痔疮,眼病粉,腾讯中医,食疗养生,小红书抖音减肥粉
  • 2025-07-10 04:44:04

     

    [代运营托管]头条软文加粉哮喘肺结节,皮肤病,腰椎,股骨头,膝关节,肠胃,失眠,便秘,耳鸣三高量
  • 2025-07-10 04:36:59

     

    [代运营托管]UC信息流(超级汇川广告)一代,快应用,app 等其他行业开户,政策美丽,欢迎来撩~
  • 2025-07-10 04:29:54

     

    [代运营托管]百度(baidu)减肥企微科普/软文,百度(baidu)减肥科普个微加粉,小红书抖音减肥粉
  • 2025-07-10 04:22:49

     

    [开户代运营]高德商户通,品牌广告推广合作
  • 2025-07-10 04:15:43

     

    [开户代运营]品专24现金点千川3.5快手cib6.5 本地推新客40ad信息流7 红书聚光16
  • 2025-07-10 04:08:37

     

    [开户代运营]快手全行业账户法律,网店,特种证等
  • 2025-07-10 04:01:32

     

    [开户代运营]北京、广东等各地成人学历提升和在职研的首咨,欢迎联系合作
  • 2025-07-10 03:54:27

     

    [开户代运营]腾讯,头条磷虾油功效软文粉。腾讯泡酒瓶日出10000+,一转1:3,需要的聊聊
  • 2025-07-10 03:47:21

     

    [开户代运营]提供[开户代运营]浙江、江苏、安徽、南昌成人学历首咨 在职研首咨 广点通首咨 转化高
  • 2025-07-10 03:40:16

     

    百度腾讯企业D款
  • 2025-07-10 03:33:11

     

    百度端口顶点收量,律师,旅游,APP,国学,9+4,中医培训等,稳定端口可**,可自提,欢迎联系
  • 2025-07-10 03:26:05

     

    抖音 快手 腾讯 百度 广点通企业*,欢迎咨询
  • 2025-07-10 03:19:00

     

    手机浏览广告项目,自玩200-400/天,可批量操作日入1000+,可推广下级
  • 2025-07-10 03:11:55

     

    精准引流,无微商无广告,适合各行各业
  • 2025-07-10 03:04:49