例假前期食欲暴涨如何调理_每日快讯(日常热点指南)

例假前期食欲暴涨如何调理


例假前期食欲暴涨如何调理

  2024-12-01 09:28:35     简体|繁體
http://news.qghjm.com/1118458.html

例假前期指的是月经前期,食欲暴涨主要是内分泌发生变化所致,可以通过改变饮食结构、调节情绪、适当运动、应用药物等方式调理。

1、改变饮食结构:饮食选择清淡含有膳食纤维丰富的食物,比如蔬菜、水果等,适当补充优质蛋白,比如鸡蛋、牛奶等,在月经前避免食欲大增,导致增加体重。

2、调节情绪:部分女性在来月经前情绪波动比较大,压力过大,情绪压抑、焦虑导致食欲大增,可以释放压力,舒缓情绪,选择一些娱乐活动转移注意力,缓解食欲暴涨。

3、适当运动:平时要选择适合自己的运动方式,增加有氧运动,促进热量的消耗,控制体重。

4、药物治疗:如果自我调节无法控制食欲,可以给予苯丙胺类的药物,如芬氟拉明、苯丁胺、硫酸苯丙胺等,抑制强烈的进食欲。

月经前期食欲暴涨,建议面诊医师,在医师的指导下用药。



编辑:boheyiliao 来源:妇科

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