颈椎间盘突出3mm中央型通常不被视为特别严重的情况。这个数字代表轻度突出，意味着椎间盘的突出程度较小。尽管如此，及时就医仍然是明智的选择，以了解具体的突出位置，并采取适当的治疗措施，防止病情加重。
1、日常护理：轻度颈椎间盘突出可能会导致颈肩部疼痛、上肢麻木或无力。为了减轻这些症状，建议避免长时间低头工作、久坐，以及避免颈部受伤或受凉。通过颈部肌肉锻炼，比如平板支撑、三点支撑和颈肌抗阻训练，可以有效缓解不适。
2、药物治疗：针对颈肩部疼痛，可以服用非甾体类抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或洛索洛芬钠胶囊，以减轻炎症和疼痛。同时，甲钴胺片或维生素B12片等营养神经的药物也能帮助缓解麻木症状。
3、物理治疗：物理疗法如颈椎牵引、针灸、推拿和按摩，能够有效缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘压力，帮助恢复颈椎的正常生理曲度。
4、手术治疗：在症状严重且无法通过其他方法缓解的情况下，手术可能是必要的选择。通过手术切除突出的椎间盘，可以解除对神经的压迫，改善症状。
颈椎健康对于整体健康至关重要。即便是轻度突出，也不应掉以轻心。通过适当的日常护理和治疗，可以有效管理症状，防止病情恶化。若症状持续或加重，务必咨询专业医生，获得更为全面的诊断和治疗方案。保持良好的生活习惯，如适度运动和正确的坐姿，也有助于颈椎健康。
编辑：boheyiliao 来源：骨科
