许多年轻人喜欢戴着耳塞听他们最喜欢的动态音乐，然后跑步。他们总是认为在跑步过程中获得一些音乐似乎要容易得多，而且更有趣。然而，戴着耳机跑步会伤害他们的身体。这句话从何而来？首先，这不是毫无根据的，也不是危言耸听。戴着耳机跑步确实对你的身体有害，不管你在跑步过程中是否戴着耳塞。
声音是通过空气传播的。一般来说，声音每隔一段时间就会传入耳朵，而被空气吸收的高频部分会减少传入耳朵的声音刺激。戴耳塞时，没有空气吸收，高频部分会对耳朵造成很大的伤害，当周围有很多噪音时，人们会逐渐扩大音量，覆盖周围的噪音，这会给身体带来更大的伤害。
大多数耳机塞在耳朵里，戴耳机跑步会产生一定的摩擦，我们的耳朵皮肤相对脆弱敏感，容易造成一定的擦伤，这些小伤害往往无法发现加上耳朵卫生难以保证，容易感染细菌，引起一些耳炎等问题，引起耳朵肿胀疼痛等场景。
不同的脑神经组织控制不同的抑制和兴奋。在跑步过程中，神经中心会使身体的各个部位保持兴奋，调动心肺等功能。然而，当你戴着耳塞跑步时，思维的神经中心不能休息，总是兴奋，运动的神经中心会受到抑制，这不仅不能达到运动的效果，而且会给我们的身体造成一定的损失。
此外，由于节奏的影响，我们的步伐会随着音乐的变化而变化，最重要的是保持节奏稳定，否则会增加身体负担，不能达到锻炼的效果。
用耳机欣赏音乐确实是一件非常愉快的事情，但它对健康风险构成了太大的威胁。在不必要的情况下，尽量减少戴耳机的次数和频率，并将音量调整到最低状态。戴耳机时，不要两只耳朵都戴。你应该左右轮换，不要穿得太紧，尽量保护你的听力。保护你的身体。不要因为小事而后悔。
编辑：boheyiliao 来源：耳鼻喉科
